　◎ヘルシー低カロリー◎ - ほ助と遊ぼ

ヘルシー系フォトメニュー

2009年05月01日

ヘルシー系を抜粋してこちらでも並べてみました
ダイエット中や健康管理されるときに思い出してもらえたら光栄です＾＾

おつまみ

　　　「ささみのトマ味噌焼き」　　　　「きびなごの煮つけと新牛蒡の味噌漬け」　　｢野菜海苔巻き｣
　　

　　　　　　　

　　　　　　

「こさん筍と鶏照焼きの木の芽和え」　　　　　　　「紫白和え」　　　　　　　　　「ささみの梅味噌チーズ焼き」
　　　　

　　　　　　　　

　　　　　　　　　

　　　　　「柚子胡椒餡豆腐」　　　　｢焼き野菜のお浸しと鶏の五香粉焼き｣　　｢ザ和ークラフト｣
　　

　　　　　　

　　　　　　　　　

　　　「みぞれアボカド」　　　「おかひじき」　　　　　　　　　　「新ごぼうと新ジャガの味噌煮」
　　　

　

　　　　　　　　　

　　　　「きびなごと茹でフカ」　　　　　　　　　　「あわごの煮つけ」　　　　　　　　　　　「つわと蒟蒻の炒め煮」
　　　　

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　「金魚」　　　　　　　　　　　　　　「黒胡麻ソースのサラダ」　　　　　　　　　　「ぱっちん海老」
　　　　

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　

麺類ご飯

「ズッキーニとツナの和風パスタ」　　　　　　　「野菜ゆっけうどん」　　　　　　　　　「おかひじきの蕎麦」
　　　

　　　　　　　

　　　　　　　

　　　　「アボカドみぞれうどん」　　　　　　　　「釜上げポン酢うどん」
　　　　

　　　　　　　　

　「お野菜の巻き寿司」　　　　　　　　　　　　「浅利ご飯」　　　「味噌粥」
　　　

　　　　　

　

　　　　「納豆ベジ炒飯」
　　　

おつまみ

｢ササミとディルのレモン和え｣　　　　　　　「トマトで串焼き」　　　　　　「モッツァレラと小海老のパセリソース」
　　　　

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　

　　　　　「ガスパッチョ」　　　　　　　「サーモンパテと砂肝で前菜」　　　　　｢貝柱のパセリソース｣
　　　　

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　

　　　「ビーフステーキ林檎ソース」　　　「ズッキーニと茄子のミルフィーユ」　　「新ジャガとチキンのマスタード炒め」
　　　　

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　

　　　　「低カロリーな前菜」　　　　　「ノンフライ唐揚げとピーマンカップピラフ」　　　「蓮根と鶏肉の胡椒煮」
　　　　

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　

　　　　　「ズッキーニボート」　　　　　　　　　「鶏レバーのバルサミコ煮」　　　「海老とズッキーニヨーグルトタルタル和え」
　　　　

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　

麺類ご飯

　　「夏野菜と無花果の冷製パスタ」　　　　　「ヘルシーなトマトソース」
　　　　

　　　　　　　　

「貝柱とレタスのクリームパスタ」　　　　　「マッシュルームト紫のパスタ」　　　「アボカドと春菊の冷製パスタ」
　　

　　　　　　　　

　　　　　

　　　「ノンフライライスコロッケ」　　　　「ラタトゥユとベーグルサンド」　　　　「ローズマリーのピラフ」
　　　　

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　

　

　　「クスクスのシュリンプカレー」　　　　　「ラタトゥユから作るベジカレー」
　　　　

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　

　

　　「キャベツと海老の前菜」
　　　

　　　　　　　　　　　　　　　
　　「もやしと海老のチヂミ」　　　　　　　　　　「豚の五香粉ハーブロースト」　　　　　　　　　　　　「青椒鶏絲」　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　

　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　

　

「ピーマンのナムルと帆立のコチュ和え」
　　　　

　「辛スルメと三つ葉のナムル」　　　　　　　　「新ジャガと貝ヒモのコチュ煮」　　　　　　　　　　
　　　　

　　　　　　　　　　

　　　　　　　

麺類　ご飯

　「韓国冷麺風春雨」　　　　　　　　　　　　　｢白滝ビビン麺｣　　　　　　　　　　　　「中華チマキ風混ぜご飯」
　

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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