はちみつの食卓
ほよよ日記
World of Wonders
2009年05月31日
ヘルシーメニュー25日目
今日は昼飲み♪
♪
お酒は飲むがヘルシーなおつまみで楽しみたい
低カロリーで出来るだけオイルも控え
バランスも良く
彩りも綺麗なもの
低カロリーな素材でも美味しい食材
結構あるもんだね
MENU
貝柱のカルパッチョ バジルレモンソース
きびなごのハーブロースト
夏野菜のジュレ
白髪葱と紫玉葱のサラダ
アスパラガス
プチトマト
バケット
鹿児島が誇る獲れたてのきびなご
光り物だし味も結構濃厚なお魚なので
カロリーはそう低く無いだろうと思ってたんだけど
意外にも超ヘルシー
100gで93cal
ハーブソルトをかけてノンオイルでオーブンで焼きました
とっても美味(^m^)
画像のきびなごで60g 55.8cal
美味しくて低カロリーな物って嬉しくなっちゃうねー
貝柱もそうなんだ
100g 97cal 画像で50g43.5cal
バジルペーストにちょいお醤油とレモンを絞った物をソースにして
ケイパーとピンクペッパーを散らしました
ヘルシーな上
冷凍保存は効くは本当おりこうさん
夏野菜を細かくサイコロカットして
コンソメのジュレで寄せたんだけど
まだ固まりきって無いんだよね(;ﾟдﾟ)
待てなかったんだよね
夕食には美味しいジュレが出来てる事でしょう
前菜をつまみにダラダラと飲む
幸せってこんな単純な時間ほど実感するね
ぁ〜 美味しい。
今日の ひと皿162calの前菜プレートとなりました
お酒はノーカウントよ。無理。
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Re:「ヘルシーな前菜」
パッと見･･･
やたらヘルシーヘルシーして無さそうなので、好印象♪
つまみたい！ つまみたい！
酒は百薬の長！
カロリー計算をすると、お酒の神様に怒られます。
むしろ･･･ 引き算としてお使い下さいませ♪ （笑
おっと･･･
行って来いポピポピ♪
END
やたらヘルシーヘルシーして無さそうなので、好印象♪
つまみたい！ つまみたい！
酒は百薬の長！
カロリー計算をすると、お酒の神様に怒られます。
むしろ･･･ 引き算としてお使い下さいませ♪ （笑
おっと･･･
行って来いポピポピ♪
END
Re:「ヘルシーな前菜」
お昼にきびなご食べたんです。
ふつーに塩焼きで・・・。
夜はこれ、やってみます。（クレソルだけど・・・。）
END
ふつーに塩焼きで・・・。
夜はこれ、やってみます。（クレソルだけど・・・。）
END
とこりん
http://
2009年05月31日 15時49分
Re:「ヘルシーな前菜」
やだ〜〜ほ助さん 昼のみしてんだったら
誘ってよ〜〜って感じよ
この乾燥とその美味しそうなおともが
あれば おいしく飲めること間違えなし
野菜のジュレ寄せおいしそう
伊の蔵ね キッチンがゼリー系だめでね
提案してもいつも あまり乗り気じゃないのよ
これ 裏事情（笑）
END
誘ってよ〜〜って感じよ
この乾燥とその美味しそうなおともが
あれば おいしく飲めること間違えなし
野菜のジュレ寄せおいしそう
伊の蔵ね キッチンがゼリー系だめでね
提案してもいつも あまり乗り気じゃないのよ
これ 裏事情（笑）
END
伊の蔵
http://
2009年05月31日 16時09分
Re:「ヘルシーな前菜」
こんにちは〜。
おいしそうです。
この前菜、、。
これなら多少飲んでも大丈夫だね〜。
うれしいよね〜
END
おいしそうです。
この前菜、、。
これなら多少飲んでも大丈夫だね〜。
うれしいよね〜
END
NAOKO
http://
2009年05月31日 16時34分
◎コメありがとー＾＾◎
●あんこさんへ●
あんこさん1番だー＾＾
きびなごが随分肥って美味しくなってますよ
カルシウムも満点
この時期の御褒美っぽい鹿児島の食材だよねー＾＾
夕食は何だろ〜？
ぽちぽちありがとー＾＾
●大魔王さまへ●
ご飯の友でなくおつまみ系ならヘルシーもOKでは？
お酒は計算してても忘れちゃうんだよね
(^◇^)ｱﾊﾊﾊﾊ
飲んでたらそんなんどうでも良くなるの
ここに問題アリなのでしょうかねー
お酒の神様？ふむふむ良い神様だー(^m^)
行って来いありがとー＾＾大魔王さま
●とこりんさんへ●
これグリルなんで塩焼きと一緒ですよ(^m^)
ヘルシー無視でオリーブオイルかけて焼いてください
たけのこと一緒だね(^◇^)ｱﾊﾊﾊﾊ
●伊の蔵さんへ●
厨房の裏事情ですか
ジュレ系は時間もかかるわりに副菜ですからねー
そんな理由じゃないか・・・
何でだろう・・
伊の蔵さんも明日お休みかな？
今日はお仕事ですねきっと 頑張ってね＾＾
応援もいつもありがとー＾＾伊の蔵さん
●NAOKOさんへ●
200cal以下のおつまみは嬉しいよね
まぁ前菜的なんでこれだけで済めば良いけど
済まんわなー(^m^)
END
あんこさん1番だー＾＾
きびなごが随分肥って美味しくなってますよ
カルシウムも満点
この時期の御褒美っぽい鹿児島の食材だよねー＾＾
夕食は何だろ〜？
ぽちぽちありがとー＾＾
●大魔王さまへ●
ご飯の友でなくおつまみ系ならヘルシーもOKでは？
お酒は計算してても忘れちゃうんだよね
(^◇^)ｱﾊﾊﾊﾊ
飲んでたらそんなんどうでも良くなるの
ここに問題アリなのでしょうかねー
お酒の神様？ふむふむ良い神様だー(^m^)
行って来いありがとー＾＾大魔王さま
●とこりんさんへ●
これグリルなんで塩焼きと一緒ですよ(^m^)
ヘルシー無視でオリーブオイルかけて焼いてください
たけのこと一緒だね(^◇^)ｱﾊﾊﾊﾊ
●伊の蔵さんへ●
厨房の裏事情ですか
ジュレ系は時間もかかるわりに副菜ですからねー
そんな理由じゃないか・・・
何でだろう・・
伊の蔵さんも明日お休みかな？
今日はお仕事ですねきっと 頑張ってね＾＾
応援もいつもありがとー＾＾伊の蔵さん
●NAOKOさんへ●
200cal以下のおつまみは嬉しいよね
まぁ前菜的なんでこれだけで済めば良いけど
済まんわなー(^m^)
END
Re:「ヘルシーな前菜」
キビナゴに貝柱＠＠
ヘルシーなのに超豪華ですね〜
ashは酒の肴はすげーテキトウです。。
今日はネタ撮ってないから
ツマミつくろうかな
ぽちん
END
ヘルシーなのに超豪華ですね〜
ashは酒の肴はすげーテキトウです。。
今日はネタ撮ってないから
ツマミつくろうかな
ぽちん
END
ash
http://
2009年05月31日 17時50分
Re:「ヘルシーな前菜」
昨日の私の行動バレバレだす。さすが、ほ助さん
本日は友達の分もお弁当作って上野の美術館行って
来たっす。生憎お弁当食べる時間に大雨になり
しかたなし、しかたなしに帰る途中の焼き鳥やに
４時過ぎから遅いお昼にしただす。きびなこのロースト
やホタテのバジルソースやコンソメ寄せなどさっき見た
絵画に負けない美しいお料理を見せられたんじゃ、又
飲み直さなくてはって思ってるだす。もって帰った
お弁当とともにほ助さんのお料理を頂いている気分に
なってディナーに突入するだす。
END
本日は友達の分もお弁当作って上野の美術館行って
来たっす。生憎お弁当食べる時間に大雨になり
しかたなし、しかたなしに帰る途中の焼き鳥やに
４時過ぎから遅いお昼にしただす。きびなこのロースト
やホタテのバジルソースやコンソメ寄せなどさっき見た
絵画に負けない美しいお料理を見せられたんじゃ、又
飲み直さなくてはって思ってるだす。もって帰った
お弁当とともにほ助さんのお料理を頂いている気分に
なってディナーに突入するだす。
END
しじみちゃん
http://
2009年05月31日 18時59分
Re:「ヘルシーな前菜」
こんばんわ〜
今日のもとっても美味しそう
昼呑みか〜いいなぁ
効くんだよね、これが
揚げ物だとつい呑みすぎるけど
このプレートならビールも控えめに
なるんじゃないのかい？
END
今日のもとっても美味しそう
昼呑みか〜いいなぁ
効くんだよね、これが
揚げ物だとつい呑みすぎるけど
このプレートならビールも控えめに
なるんじゃないのかい？
END
ルナコ
http://
2009年05月31日 19時28分
Re:「ヘルシーな前菜」
昼のみ、良いですねぇ♪
おつまみまでヘルシーに作れるなんて、流石です☆
彩りもいいなぁ( ´∀｀ )
お酒はノーカウント！賛成ポチ( ´∀｀)つ
END
おつまみまでヘルシーに作れるなんて、流石です☆
彩りもいいなぁ( ´∀｀ )
お酒はノーカウント！賛成ポチ( ´∀｀)つ
END
ブルプリ
http://
2009年05月31日 19時38分
現場
■安全確認■
見た目よ〜し！
ボリュームよ〜し！
カロリーよ〜し！
END
見た目よ〜し！
ボリュームよ〜し！
カロリーよ〜し！
END
ａｋｉｒｕｄａ
http://
2009年05月31日 20時02分
きびなご
あのね、九州展できびなごを買ったの
美味しいよね
こっちには、無いのよ
九州恐るべしだと思う
北海道の魚と違うの
あっさり系が多いのかな？
END
美味しいよね
こっちには、無いのよ
九州恐るべしだと思う
北海道の魚と違うの
あっさり系が多いのかな？
END
Re:「ヘルシーな前菜」
初夏にふさわしい爽やかな彩りね〜♪
今日はず〜っと奥のベランダがちょい見えしたりして
ますます いい雰囲気＾ｍ＾
くま子も今日はもちろん昼飲みー(＞∀＜)
当たり前よね〜。
でも唐船峡でだから おされじゃないし＾ｍ＾
今日のほ助ちゃんのテーマは
「美人料理家ほ助の気だるい昼下がり」
って感じ？(＞∀＜)
おうえーん×2♪
END
今日はず〜っと奥のベランダがちょい見えしたりして
ますます いい雰囲気＾ｍ＾
くま子も今日はもちろん昼飲みー(＞∀＜)
当たり前よね〜。
でも唐船峡でだから おされじゃないし＾ｍ＾
今日のほ助ちゃんのテーマは
「美人料理家ほ助の気だるい昼下がり」
って感じ？(＞∀＜)
おうえーん×2♪
END
◎コメありがとー<(_ _)>◎
●ashさんへ●
ashさんの作るつまみ 見てみたいよ
北の珍味紹介してくださーい(^m^)
ぽちんアリガトー＾＾ashさん
●しじみちゃんへ●
やっぱり5時から飲んだ？(^◇^)ｱﾊﾊﾊﾊ
お見通しだよ
ほ助がお友達になった気持ちで考えたら
4時には飲み始めたいところだね
うふふ
お弁当いいなぁーしじみちゃんのお弁当美味しそうだね
●ルナコさんへ●
お昼のビールはなんで酔いが早いんだろうねー
昼寝までしちゃったよ(^m^)
今日はそんなに飲んで無いよ
最近そこまで量飲まないんだよね
やっぱね食事のコッテリってお酒も進むんだろうね
ダイエットへの近道は実は塩分を抑える事だと思うよ
●ブルプリさんへ●
ブルプリさんも忙しくしてるから
夕食のビール美味しいでしょう？
季節はブルプリさんの季節になってきたね
スポーツとビールの季節だね＾＾
ポチありがと〜＾＾
●akirudaさんへ●
安全確認OKっすね
二日酔いしてたんじゃない？
昨夜は沢山飲めた〜？＾＾
●JohnJohnさんへ●
九州はね光り物が美味しいの
鯖とか鯵とか鰹とか
今日は鮮魚コーナーにトビウオのお刺身出てたよ
北海道のお魚ほど脂は乗って無いよ
キビナゴはとくに脂の少ない小魚みたいです
超低カロリーでした＾＾
●くま子さんへ●
そーか〜もう唐船峡の季節だね
行きたいな〜
鱒を肴に飲みたいっす(^m^)
気だるい昼下がりってなんかAVっぽくない？
ひゃはは
主演*ほ助
ぶひ
おうえんありがと〜＾＾
END
ashさんの作るつまみ 見てみたいよ
北の珍味紹介してくださーい(^m^)
ぽちんアリガトー＾＾ashさん
●しじみちゃんへ●
やっぱり5時から飲んだ？(^◇^)ｱﾊﾊﾊﾊ
お見通しだよ
ほ助がお友達になった気持ちで考えたら
4時には飲み始めたいところだね
うふふ
お弁当いいなぁーしじみちゃんのお弁当美味しそうだね
●ルナコさんへ●
お昼のビールはなんで酔いが早いんだろうねー
昼寝までしちゃったよ(^m^)
今日はそんなに飲んで無いよ
最近そこまで量飲まないんだよね
やっぱね食事のコッテリってお酒も進むんだろうね
ダイエットへの近道は実は塩分を抑える事だと思うよ
●ブルプリさんへ●
ブルプリさんも忙しくしてるから
夕食のビール美味しいでしょう？
季節はブルプリさんの季節になってきたね
スポーツとビールの季節だね＾＾
ポチありがと〜＾＾
●akirudaさんへ●
安全確認OKっすね
二日酔いしてたんじゃない？
昨夜は沢山飲めた〜？＾＾
●JohnJohnさんへ●
九州はね光り物が美味しいの
鯖とか鯵とか鰹とか
今日は鮮魚コーナーにトビウオのお刺身出てたよ
北海道のお魚ほど脂は乗って無いよ
キビナゴはとくに脂の少ない小魚みたいです
超低カロリーでした＾＾
●くま子さんへ●
そーか〜もう唐船峡の季節だね
行きたいな〜
鱒を肴に飲みたいっす(^m^)
気だるい昼下がりってなんかAVっぽくない？
ひゃはは
主演*ほ助
ぶひ
おうえんありがと〜＾＾
END
Re:「ヘルシーな前菜」
ほ助さんは、ほんと引き出しいっぱいあるね〜〜
ヘルシーメニューだけでもこれだけ考えられるって
凄すぎ〜〜〜
コンソメのジュレ！お洒落〜
外のお食事でしか出てこないメニューだもん
そりゃあこのメニューでお酒ならもう
幸せすぎるわぁ〜〜♪♪
あぁ夕食済んだのに、食べたい・・・(笑)
END
ヘルシーメニューだけでもこれだけ考えられるって
凄すぎ〜〜〜
コンソメのジュレ！お洒落〜
外のお食事でしか出てこないメニューだもん
そりゃあこのメニューでお酒ならもう
幸せすぎるわぁ〜〜♪♪
あぁ夕食済んだのに、食べたい・・・(笑)
END
Re:「ヘルシーな前菜」
きびなごも、そして貝柱もたまらなくおいしそう！
こんなふうに野菜のジュレ、ガラスの器盛りにすると素敵☆
今日は日曜だから短コメでごめんね。
応援は☆☆
END
こんなふうに野菜のジュレ、ガラスの器盛りにすると素敵☆
今日は日曜だから短コメでごめんね。
応援は☆☆
END
panipopo
http://
2009年05月31日 23時12分
Re:「ヘルシーな前菜」
うぅ〜〜〜。
きょっ、きょうも又酒が進みそうな…
そそられるぅ〜〜。
夕べはシャドネを1本空けたから今日はお休みって思ってる所へこれ？ やっぱり無理ね。
END
きょっ、きょうも又酒が進みそうな…
そそられるぅ〜〜。
夕べはシャドネを1本空けたから今日はお休みって思ってる所へこれ？ やっぱり無理ね。
END
Re:「ヘルシーな前菜」
恥ずかしながら・・・
きびなごは料理したことがありません(~ヘ~；）
オーブン焼きは簡単に出来そう！！
腹わたは取って調理するんですか？
END
きびなごは料理したことがありません(~ヘ~；）
オーブン焼きは簡単に出来そう！！
腹わたは取って調理するんですか？
END
はるのえ
http://
2009年05月31日 23時41分
Re:「ヘルシーな前菜」
おお、ヘルシーですね今日も。
リバウンドでオイリー中心にならないでね〜(^^)
でもコレ美味そう。
これなら、コレだけでも結構呑めますね。
こりゃ酒はカウント外じゃ。
END
リバウンドでオイリー中心にならないでね〜(^^)
でもコレ美味そう。
これなら、コレだけでも結構呑めますね。
こりゃ酒はカウント外じゃ。
END
Re:「ヘルシーな前菜」
これも素敵ぃぃ＾＾
1枚目の写真 惚れました(>_<)
色がほんとにイイ(*^_^*)
おうえん×おうえん
END
1枚目の写真 惚れました(>_<)
色がほんとにイイ(*^_^*)
おうえん×おうえん
END
みずな
http://
2009年06月01日 09時53分
Re:「ヘルシーな前菜」
おはよう〜♪
昨日ほ助さんにリンクするのも声かけるのも忘れてた〜^^;ｺﾞﾒﾝﾅｻ〜ｲ☆
今からアップする記事にもおっさん同盟についてこちらに来るように（笑）呼びかけましたよ〜(^_-)-☆
↓のもそうだけど、お料理の盛り付けがとってもきれい♪私結構単品族（造語）だからワンプレートにこうやって盛ったほうがカフェ風だし、おつまみプレートとしてもきれいだしいいなって思いました。でも真似がなかなかできない私・・(-_-;)頑張るわ！！
帆立もヘルシーなんですね^m^♪ホタテは好きだから嬉しいわ〜
ケッパー&ピンクペッパー！
配置に時間かかったと思われる・・（私ならか？）
応援☆☆
END
昨日ほ助さんにリンクするのも声かけるのも忘れてた〜^^;ｺﾞﾒﾝﾅｻ〜ｲ☆
今からアップする記事にもおっさん同盟についてこちらに来るように（笑）呼びかけましたよ〜(^_-)-☆
↓のもそうだけど、お料理の盛り付けがとってもきれい♪私結構単品族（造語）だからワンプレートにこうやって盛ったほうがカフェ風だし、おつまみプレートとしてもきれいだしいいなって思いました。でも真似がなかなかできない私・・(-_-;)頑張るわ！！
帆立もヘルシーなんですね^m^♪ホタテは好きだから嬉しいわ〜
ケッパー&ピンクペッパー！
配置に時間かかったと思われる・・（私ならか？）
応援☆☆
END
Re:「ヘルシーな前菜」
すごいな〜
こんなにヘルシーなのに しっかりバランスも取れていて
彩り綺麗で ひとつひとつがとても美味しそう。
きびなごは、沖縄でもよく食べられるお魚です。
新鮮なものは 刺身でも＾＾
私は 南蛮漬けにする事が多いかな＾＾
こんなにヘルシーだと
いくらでも飲んじゃいそう〜 (^_^)
まだ明るいうちから のんびり飲む・・・・
至福のひとときですね（＾＿＾）
ρ('ｰ'*)ポﾁｯ
END
こんなにヘルシーなのに しっかりバランスも取れていて
彩り綺麗で ひとつひとつがとても美味しそう。
きびなごは、沖縄でもよく食べられるお魚です。
新鮮なものは 刺身でも＾＾
私は 南蛮漬けにする事が多いかな＾＾
こんなにヘルシーだと
いくらでも飲んじゃいそう〜 (^_^)
まだ明るいうちから のんびり飲む・・・・
至福のひとときですね（＾＿＾）
ρ('ｰ'*)ポﾁｯ
END
◎コメありがとです！◎
●marimariさんへ●
ヘルシーメニューの枠で考えると案外楽なんだよ
完成したメニューをヘルシーにアレンジすればOKだから(^m^)
これからもサッパリしたメニュー週間も
たまにはいいなぁーと思ってるの
でもやっぱ俗世は捨てられんね
ケンタッキーにハンバーガーが(1年以上食べて無いのに)
このヘルシーマンスリーのお陰で食べたくてしょうがないよ(+д+)
●panipopoさんへ●
ジュレは固まる前に盛りつけちゃったよ(^m^)
お野菜入ると固まるの時間かかるね
週末ゆっくり出来たかな〜＾＾
応援いつもありがとー＾＾panipopoさん
●joniさんへ●
前菜はやっぱどうしても白ワインが合う素材になっちゃうよね
ほ助 白ワインはグラス1,2杯で良いんだ
必然自宅では滅多白は飲まないんだ
joniさんのシャルドネ1本で また飲みたくなっちゃった(^m^)
●はるのえさんへ●
簡単です
洗って塩して焼くだけ (下処理不要)
ヘルシーに拘らなければ 天麩羅が1番美味しいよ
ハーブソルトを使えばバケットにも合うね＾＾
小魚で骨ごと食べられるから栄養価もグンと上がるよ
是非お試を＾＾
●コロさんへ●
まったくその通りなんだよね
今食べたいの ケンタにハンバーガーにピザだもん
ひゃははは
爆走する姿もお見せできたら良いのですが
笑えると思います
ふふふ
コロさん応援もありがと＝＾＾
●みずなさんへ●
みずなさんアリガトー
追っかけコメ久しぶりだった＾＾
具合はどう？ 痺れは抜けたかな〜
家事に仕事に大変そうだけど
みずなさんの事だからその状況も楽しんでるのかな
応援もいつもありがと〜〜〜〜
●ゆみぴいさんへ●
(^◇^)ｱﾊﾊﾊﾊ
いえいえ((-_-｡)(｡-_-))
ゴージャスにもゆみぴいさん所で御紹介していただけて光栄でつ
同盟たってバナー貼ってちょっと主張してみませんかって
事だけなんですがねオホホ(^0^)
貝柱や小魚は狙い目ですよ
お肉より断然ヘルシーです
ゆみぴいさんのダイエットメニューも楽しみだよ＾＾
応援ありがと〜〜〜(^ё^)
●manaさんへ●
そうなんだ 沖縄でもキビナゴは食べるんだね
そうだよね 同じ海で獲れるんだもんね(^m^)
南蛮漬けも簡単に出来るから ほ助も良く作る
大好きなんだ〜キビナゴ
明るいうちから飲んで 昼寝しちゃったっす(^m^)
ポチありがと〜♪
END
ヘルシーメニューの枠で考えると案外楽なんだよ
完成したメニューをヘルシーにアレンジすればOKだから(^m^)
これからもサッパリしたメニュー週間も
たまにはいいなぁーと思ってるの
でもやっぱ俗世は捨てられんね
ケンタッキーにハンバーガーが(1年以上食べて無いのに)
このヘルシーマンスリーのお陰で食べたくてしょうがないよ(+д+)
●panipopoさんへ●
ジュレは固まる前に盛りつけちゃったよ(^m^)
お野菜入ると固まるの時間かかるね
週末ゆっくり出来たかな〜＾＾
応援いつもありがとー＾＾panipopoさん
●joniさんへ●
前菜はやっぱどうしても白ワインが合う素材になっちゃうよね
ほ助 白ワインはグラス1,2杯で良いんだ
必然自宅では滅多白は飲まないんだ
joniさんのシャルドネ1本で また飲みたくなっちゃった(^m^)
●はるのえさんへ●
簡単です
洗って塩して焼くだけ (下処理不要)
ヘルシーに拘らなければ 天麩羅が1番美味しいよ
ハーブソルトを使えばバケットにも合うね＾＾
小魚で骨ごと食べられるから栄養価もグンと上がるよ
是非お試を＾＾
●コロさんへ●
まったくその通りなんだよね
今食べたいの ケンタにハンバーガーにピザだもん
ひゃははは
爆走する姿もお見せできたら良いのですが
笑えると思います
ふふふ
コロさん応援もありがと＝＾＾
●みずなさんへ●
みずなさんアリガトー
追っかけコメ久しぶりだった＾＾
具合はどう？ 痺れは抜けたかな〜
家事に仕事に大変そうだけど
みずなさんの事だからその状況も楽しんでるのかな
応援もいつもありがと〜〜〜〜
●ゆみぴいさんへ●
(^◇^)ｱﾊﾊﾊﾊ
いえいえ((-_-｡)(｡-_-))
ゴージャスにもゆみぴいさん所で御紹介していただけて光栄でつ
同盟たってバナー貼ってちょっと主張してみませんかって
事だけなんですがねオホホ(^0^)
貝柱や小魚は狙い目ですよ
お肉より断然ヘルシーです
ゆみぴいさんのダイエットメニューも楽しみだよ＾＾
応援ありがと〜〜〜(^ё^)
●manaさんへ●
そうなんだ 沖縄でもキビナゴは食べるんだね
そうだよね 同じ海で獲れるんだもんね(^m^)
南蛮漬けも簡単に出来るから ほ助も良く作る
大好きなんだ〜キビナゴ
明るいうちから飲んで 昼寝しちゃったっす(^m^)
ポチありがと〜♪
END
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2009年05月30日
ヘルシーメニュー24日目
「お寿司が食べたい(;´Д`)」
独り つぶやいた
お寿司と言っても トロだのイクラだのは冷蔵庫に無いので
サッパリとお野菜巻き
ほ助は案外 この手のお寿司は好きなんだ
寿司屋に行っても お酒ばかり飲んで 握りは殆ど食べない
始終おつまみと魚とお酒
最後に食べても山葵巻きくらい
仕上げにちょい落ち着くためのご飯なのか
飲んだ後のデザート気分なのか
とても流れに合う
・・・。
思えばお寿司屋さんには失礼な客だね(;´Д`)ごめんなさい
ほ助家 寿司酢配合
ご飯1合分(ご飯にして330g)
塩 3.5g
砂糖 18g
酢 17cc
炊きたて熱々のご飯に混ぜる事
混ぜたら扇いでお米を冷ましながら艶を出す事
この辺りがコツなのでしょうか
飲兵衛さんの好きな海苔巻きさんを3種作ってみた
梅オクラ巻き
海老インゲン巻き
2色のお新香巻き
それぞれ2個ずつ 1個には胡麻をまぶして
MENU
こさん筍と海老の木の芽和え
クレソンと白滝のチャプチェ風
乗り巻き3種(梅オクラ巻き 海老インゲン巻き 2色のお新香巻き)
クレソンと毬麩のお吸い物
サイドメニューは
「こさん筍と海老の木の芽和え」
山椒の葉があるうちに食べたかったメニュー
木の芽の香りは堪らんね
日本人で良かったわ〜
山椒って高いよね
ベランダで作れるかな
庭先で はさみを持ってハーブを摘むなんて 憧れ中の憧れだよ
酢の物にするつもりだった白滝だけど
メニュー構成がサッパリし過ぎちゃうので
チャプチェ風で胡麻油を小匙1程度使って作って見たよ
「白滝のチャプチェ風」
白滝と冷蔵庫の野菜で出来ちゃう
材料
白滝1袋
好みの野菜
和風出汁カップ1/2
胡麻油 小匙1
薄口醤油 大匙2(記憶曖昧(;´Д`)加減してください)
お砂糖 小匙1
仕上げにコチュジャンと糸唐辛子を乗せて
今日は
クレソンの茎の部分と長葱 レッドピーマンを白滝と一緒に炒め
お出汁を足し 味付けながら煮詰め
コチュジャンと糸唐辛子を乗せて出来上がり
春雨も良いけど白滝も美味しいよね
ダイエットメニューでは皆さん活躍する一品かな
春雨のチャプチェは胡麻油をタップリ使っちゃうけど
白滝だと吸わない分 少々でもオイリー感があります
和韓な組み合わせのメニュー
総カロリーは 297cal也
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油は少量でもブクブクと太る
キャロリー低ひ。
ご飯食べてるからもう少し高めかと思った。
昨日に引き続き飲みに行く自分が
恐ろしひ。
END
ご飯食べてるからもう少し高めかと思った。
昨日に引き続き飲みに行く自分が
恐ろしひ。
END
ａｋｉｒｕｄａ
http://
2009年05月30日 14時32分
Re:「お野菜海苔巻き」
キレイな海苔巻きと、クラッとくる食卓。
ここへくると。
あたしは、キレイを連発やょｗｗｗ
筍と海老の木の芽のヤツ。
美味しいんだろーなー。
キチンと計量・計算。も、丁寧だわんヾ(♡∀♡*）
END
ここへくると。
あたしは、キレイを連発やょｗｗｗ
筍と海老の木の芽のヤツ。
美味しいんだろーなー。
キチンと計量・計算。も、丁寧だわんヾ(♡∀♡*）
END
Re:「お野菜海苔巻き」２
あ。
顔文字、バケた。。。
が。
バケたままで、ほ助さんの想像にお任せしますｗ
END
顔文字、バケた。。。
が。
バケたままで、ほ助さんの想像にお任せしますｗ
END
Re:「お野菜海苔巻き」
ぬは。２位になってるだす。わははは〜
お寿司屋の白木のカウンターでいつも嘆くだす。
おなかいっぱいお寿司を食べてみたいっす。
ほ助さんと一緒っす。散々旬のお魚やお料理を
食べてしまって、気がつくとおなかパンポコ。
お寿司食べてないっす。仕方なしに巻物もらって
帰ってくるはめに。この海苔巻は最高だす。一合分の
寿司酢の配合書いてあるところも気に入ったっす。
いやーつまみというかおかずがあるのがもっと
素敵だす。３時からお友達にパソコン教わるだす。
デジカメとか、、色々って、先が長いっす。
END
お寿司屋の白木のカウンターでいつも嘆くだす。
おなかいっぱいお寿司を食べてみたいっす。
ほ助さんと一緒っす。散々旬のお魚やお料理を
食べてしまって、気がつくとおなかパンポコ。
お寿司食べてないっす。仕方なしに巻物もらって
帰ってくるはめに。この海苔巻は最高だす。一合分の
寿司酢の配合書いてあるところも気に入ったっす。
いやーつまみというかおかずがあるのがもっと
素敵だす。３時からお友達にパソコン教わるだす。
デジカメとか、、色々って、先が長いっす。
END
しじみちゃん
http://
2009年05月30日 14時50分
Re:「お野菜海苔巻き」
山葵巻きっ！
なんて通なんざんしょ
あ〜お寿司食べたい
寿司といったら酒でしょ〜？
だから最近行ってないんだ…
見てるだけ〜ができないからさ
このプレートも綺麗だねぇ
今日はどうしましょ
岩盤浴してくるから
その後呑んじゃうかも
土曜日だしね
END
なんて通なんざんしょ
あ〜お寿司食べたい
寿司といったら酒でしょ〜？
だから最近行ってないんだ…
見てるだけ〜ができないからさ
このプレートも綺麗だねぇ
今日はどうしましょ
岩盤浴してくるから
その後呑んじゃうかも
土曜日だしね
END
ルナコ
http://
2009年05月30日 15時02分
Re:「お野菜海苔巻き」
ashもお寿司食べたい（年中）
野菜巻きも素敵ですね〜
真似っこしてみよーっと
木の芽和えもおいしそ〜
ash山椒の小さな木
山からとってきて植えてたら今年も育ったぉ
ぽちん
END
野菜巻きも素敵ですね〜
真似っこしてみよーっと
木の芽和えもおいしそ〜
ash山椒の小さな木
山からとってきて植えてたら今年も育ったぉ
ぽちん
END
Re:「お野菜海苔巻き」
寿司を口に放り込んで、パクパク！
木の芽和えに 引き込まれそうです！
今日は 久々に日本酒でも飲もうかな？
でも･･･ 最初はビール！！ （笑
おっと･･･
行って来いポピポピ♪
END
木の芽和えに 引き込まれそうです！
今日は 久々に日本酒でも飲もうかな？
でも･･･ 最初はビール！！ （笑
おっと･･･
行って来いポピポピ♪
END
◎コメありがとー＾＾◎
●akirudaさんへ●
小さい海苔巻きだからそうお米も入ってないのよ
海苔巻きも種類作ると目で楽しい分そこまで量いらないよ
何・・・。今日も飲みに出るとな。。
ぐふふふ
御馳走と大酒飲んでら〜＾＾
●beer&beerさんへ●
筍の木の芽和えを考えた料理人はすごいと思う
組み合わせに美学を感じるよ
日本酒サクっと飲みたくなるね＾＾
beerちゃん今夜は何飲むの〜？
顔文字を妄想中(^m^)
●しじみちゃんへ●
そうだよねー お寿司屋さんでお寿司って滅多に食べられん
寿司飯を食べるのは案外自宅が多いのよ
笑っちゃうよね
PCのレッスンが3時スタートとして
5時には飲み始めるね
('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)ｳﾝｳﾝ了解
ぶふふ。
●ルナコさんへ●
お気に入りの寿司屋のカウンターでグダグダ小さなつまみを食べ
美味しい冷酒をコクリと飲む
ほ助的には最高の飲み方かも
1番好き
鹿児島にも1件最高のお寿司屋さんがあるの
ルナコさんと一緒に行きたいわ〜
絶対気に入りそう
今夜は日本酒にしようかなー＾＾
●大魔王さまへ●
小さなお寿司だったらお酒飲みながらでも途中つまめるよね
目でも楽しいよ
木の芽和えと日本酒いいねぇ〜〜〜〜
今夜は日本酒だな
大魔王さまは最初はビールね グラス冷やしておくね＾＾
行って来いありがとー＾＾大魔王さま
END
小さい海苔巻きだからそうお米も入ってないのよ
海苔巻きも種類作ると目で楽しい分そこまで量いらないよ
何・・・。今日も飲みに出るとな。。
ぐふふふ
御馳走と大酒飲んでら〜＾＾
●beer&beerさんへ●
筍の木の芽和えを考えた料理人はすごいと思う
組み合わせに美学を感じるよ
日本酒サクっと飲みたくなるね＾＾
beerちゃん今夜は何飲むの〜？
顔文字を妄想中(^m^)
●しじみちゃんへ●
そうだよねー お寿司屋さんでお寿司って滅多に食べられん
寿司飯を食べるのは案外自宅が多いのよ
笑っちゃうよね
PCのレッスンが3時スタートとして
5時には飲み始めるね
('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)ｳﾝｳﾝ了解
ぶふふ。
●ルナコさんへ●
お気に入りの寿司屋のカウンターでグダグダ小さなつまみを食べ
美味しい冷酒をコクリと飲む
ほ助的には最高の飲み方かも
1番好き
鹿児島にも1件最高のお寿司屋さんがあるの
ルナコさんと一緒に行きたいわ〜
絶対気に入りそう
今夜は日本酒にしようかなー＾＾
●大魔王さまへ●
小さなお寿司だったらお酒飲みながらでも途中つまめるよね
目でも楽しいよ
木の芽和えと日本酒いいねぇ〜〜〜〜
今夜は日本酒だな
大魔王さまは最初はビールね グラス冷やしておくね＾＾
行って来いありがとー＾＾大魔王さま
END
Re:「お野菜海苔巻き」
なんとま〜
これはお店のコースみたいな。
そそられる品々ですね〜
オクラ好きなんだよね〜
海老ちゃんもぷりぷり？
ｸﾞｯ!! (￣ε￣〃)ｂ
ってかさ、お寿司屋行ったら寿司食べようよ。
ぽちぽち
END
これはお店のコースみたいな。
そそられる品々ですね〜
オクラ好きなんだよね〜
海老ちゃんもぷりぷり？
ｸﾞｯ!! (￣ε￣〃)ｂ
ってかさ、お寿司屋行ったら寿司食べようよ。
ぽちぽち
END
あんこ
http://
2009年05月30日 18時07分
Re:「お野菜海苔巻き」
こんな暑い日はコレコレコレ!!(＞∀＜)
くま子もお寿司屋さんで
にぎり頼まない派〜〜＾-＾
子くまにつきあって回転寿司行ったときは
シャリ三分の一くらいにして食べる＾ｍ＾
ほ助ちゃん知ってる??
ドルフィンポートのめちゃ旨回転寿司(＞∀＜)
しつこく友達にすすめられて行ったら
ホントに美味しかった〜
これで回転寿司も苦痛じゃないわ〜♪
おうえーん×2♪
END
くま子もお寿司屋さんで
にぎり頼まない派〜〜＾-＾
子くまにつきあって回転寿司行ったときは
シャリ三分の一くらいにして食べる＾ｍ＾
ほ助ちゃん知ってる??
ドルフィンポートのめちゃ旨回転寿司(＞∀＜)
しつこく友達にすすめられて行ったら
ホントに美味しかった〜
これで回転寿司も苦痛じゃないわ〜♪
おうえーん×2♪
END
◎コメありがとー＾＾◎
●ashさんへ●
いいなぁー天然の山椒香りも強そうだよね
山椒が生えてる所なんて知らないしなー
庭先から御馳走が届くって素敵だね
海苔巻きさん男性が作るとどんな感じだろう
見たい見たい＾＾
応援もありがとーashさん
●あんこさんへ●
お酒飲まない人には考えられないらしいね
お寿司屋で寿司食べないって(^m^)
我がおっさん的女子の同盟加入待ちの
くまこちゃんもそうみたいよオホホ(^0^)
お酒飲みは皆そうみたい
あんこさん良い週末をね＾＾応援ありがと
●くま子さんへ●
ドルフィンポートの回転寿司誘われた事あったなー
運悪く断ったよ
美味しいんだねーお酒も飲めそうな雰囲気？
今度行ってみる〜〜〜
良い週末をね〜＾＾くま子ちゃん
乾杯♪
END
いいなぁー天然の山椒香りも強そうだよね
山椒が生えてる所なんて知らないしなー
庭先から御馳走が届くって素敵だね
海苔巻きさん男性が作るとどんな感じだろう
見たい見たい＾＾
応援もありがとーashさん
●あんこさんへ●
お酒飲まない人には考えられないらしいね
お寿司屋で寿司食べないって(^m^)
我がおっさん的女子の同盟加入待ちの
くまこちゃんもそうみたいよオホホ(^0^)
お酒飲みは皆そうみたい
あんこさん良い週末をね＾＾応援ありがと
●くま子さんへ●
ドルフィンポートの回転寿司誘われた事あったなー
運悪く断ったよ
美味しいんだねーお酒も飲めそうな雰囲気？
今度行ってみる〜〜〜
良い週末をね〜＾＾くま子ちゃん
乾杯♪
END
Re:「お野菜海苔巻き」
山葵巻き、おいしいですよね☆
でも食べてたらいきなり鼻にツーンときて、
罰ゲームみたいになることがありませんか？（笑）
梅×オクラも好みです！食べたひ・・・
そして白滝のチャプチェ風！待ってました^^
さっそくレシピいただいちゃいますね♪
キノコたっぷりで作ろうかな〜
今日も応援×２♪
END
でも食べてたらいきなり鼻にツーンときて、
罰ゲームみたいになることがありませんか？（笑）
梅×オクラも好みです！食べたひ・・・
そして白滝のチャプチェ風！待ってました^^
さっそくレシピいただいちゃいますね♪
キノコたっぷりで作ろうかな〜
今日も応援×２♪
END
Re:「お野菜海苔巻き」
きれいすぎます＾＾
さすがですね〜。
ヘルシーとは言え、豪華な食卓ですよ。
筍と海老の木の芽和えも 料亭みたい。
こんなにヘルシーなのに、大満足ですね。
素晴らしい。
↓
ロマネスコも・・・・・・いいな〜
普通に売っているんですか？
こちらでは 見たこともありません。。。。
ρ('ｰ'*)ポﾁｯ
END
さすがですね〜。
ヘルシーとは言え、豪華な食卓ですよ。
筍と海老の木の芽和えも 料亭みたい。
こんなにヘルシーなのに、大満足ですね。
素晴らしい。
↓
ロマネスコも・・・・・・いいな〜
普通に売っているんですか？
こちらでは 見たこともありません。。。。
ρ('ｰ'*)ポﾁｯ
END
野菜のり巻き
私も大好きだけど、こんなお店じゃ食べれないね
ゴマがすごく良いね
こさん筍、やっぱり食べてみたい！
山椒が庭でなったら感動だね
こっちはそろそろ竹の子が出るの
出たら、見せびらかしちゃおうかな〜
END
ゴマがすごく良いね
こさん筍、やっぱり食べてみたい！
山椒が庭でなったら感動だね
こっちはそろそろ竹の子が出るの
出たら、見せびらかしちゃおうかな〜
END
Re:「お野菜海苔巻き」
なんだかちょっとした料亭のおもてなし、って感じで素敵！
毬麩の入ったお吸い物がおしゃれ〜！
野菜巻きって言うと、私にはこっちのキンバップになってしまうけれど、なんとなく胃に落ち着くよね。
この組み合わせをこれだけ食べても３００カロリー以下なんて信じられないなぁ。。。
私は今日はたくさん食べ過ぎて、カロリーを知ったら仰天しちゃうような気がする＾−＾；
応援も☆☆
END
毬麩の入ったお吸い物がおしゃれ〜！
野菜巻きって言うと、私にはこっちのキンバップになってしまうけれど、なんとなく胃に落ち着くよね。
この組み合わせをこれだけ食べても３００カロリー以下なんて信じられないなぁ。。。
私は今日はたくさん食べ過ぎて、カロリーを知ったら仰天しちゃうような気がする＾−＾；
応援も☆☆
END
panipopo
http://
2009年05月30日 22時20分
Re:「お野菜海苔巻き」
今日はお祝い？ですね。
お野菜で作るとおすしもこんなにカロリーが変わるのですね。
おしゃれ〜な食卓だと視覚的刺激で脳が満足するので、
暴食も防げそうですね。
是非王子を見かけたら一声お願いします。
GW帰ったときは、たぬき温泉でほ助さんがいるのではときょろきょろしてしまいましたよ（笑）
END
お野菜で作るとおすしもこんなにカロリーが変わるのですね。
おしゃれ〜な食卓だと視覚的刺激で脳が満足するので、
暴食も防げそうですね。
是非王子を見かけたら一声お願いします。
GW帰ったときは、たぬき温泉でほ助さんがいるのではときょろきょろしてしまいましたよ（笑）
END
fedi吉
http://
2009年05月30日 22時47分
Re:「お野菜海苔巻き」
ほ助さん
う〜美味しそう☆
最高に美味しくて
心地よいお寿司屋さんです。
乾杯☆
アリガトウ
END
う〜美味しそう☆
最高に美味しくて
心地よいお寿司屋さんです。
乾杯☆
アリガトウ
END
Re:「お野菜海苔巻き」
ほーちゃん 応援まにあったよー。きょうのとっても可愛い！！！おいしそうできれいで 大好き、こういうの。さすがオッサン女子がなせるわざ！
END
END
明日香
http://
2009年05月30日 23時55分
Re:「お野菜海苔巻き」
美しい〜！！
うめおくらといい、野菜巻きは間違いないね！！
しましま最近子しまと回転すしばっかりよ〜
回らないお寿司屋さんでゆっくり呑みたいわ…
あ、そうだ！こさん筍のオーブン焼き真似てみたの！
やっぱりおししく
END
うめおくらといい、野菜巻きは間違いないね！！
しましま最近子しまと回転すしばっかりよ〜
回らないお寿司屋さんでゆっくり呑みたいわ…
あ、そうだ！こさん筍のオーブン焼き真似てみたの！
やっぱりおししく
END
しましま
http://
2009年05月31日 00時21分
コメント途中だったのにぃ〜(=_=)
・・・手が滑ったorz
やっぱり美味しくできたので感謝です♪
今日の木の芽合えも真似したい〜！
まだ間に合うかしら！？
END
やっぱり美味しくできたので感謝です♪
今日の木の芽合えも真似したい〜！
まだ間に合うかしら！？
END
しましま
http://
2009年05月31日 00時24分
◎コメありがとー＾＾◎
●ぽにょ助さんへ●
山葵巻きね お寿司屋さんで頼むときは摩ったやつじゃなく
本山葵を千切りにして巻いてもらうの
そうするとあまり強くなく香りが楽しめる海苔巻きになるよ
いつか頼んで見てね＾＾
白滝のチャプチェ風
油少なくても出来た 過去は考えずたっぷり胡麻油入れてたわ
油の使い方今回のヘルシーマンスリーで見なおし出来たみたい
おほほ
応援もありがとー＾＾ぽにょちゃん
●manaさんへ●
この手のおつまみがあればご機嫌で飲んじゃうよね
低カロリーなお野菜おつまみmanaさん教えてくらさーい
ロマネスコね初めて野菜屋さんで見たの
小ぶりな大きさで90円だったので即購入でした
沖縄でもそのうち出てくるよきっと＾＾
ポチ今日もありがとー＾＾manaさん
●JohnJohnさんへ●
通いのお寿司屋さんだったら無理言えるかも(^m^)
お野菜の海苔巻きってあったら結構注文出そうだよね〜
北海道も筍シーズン突入？
北海道の筍レポ期待してるよー＾＾
●panipopoさんへ●
キムパプ初めて食べた時ビックリしたよ
こちらの海苔巻きとは見た目だけで味全然違うよね
やっぱ日本人なんで酢飯がいいなぁー
ほ助もそろそろコッテリが食べたいよ〜〜(i∀i*)
応援今日もありがとー＾＾popoさん
●fedi吉さんへ●
見た目をちょい丁寧風に作ると少ない量でも
結構脳は満足するみたい
コツかもしれないよねー ほ助もヘルシー中に気づいたんだ＾＾
王子の顔はさー絶対忘れにくい顔なのよね
街で見かけても分かる自信があるもん
可愛いお顔リアルで見たいっす〜〜〜〜〜＾＾
●BrooklynBugさんへ●
のんびり居心地の良いお寿司屋さんで我侭聞いてくれて
カウンターで〜みたいな
日本で1番好きなシチュエーションだ〜＾＾
NYにもそんなお寿司屋さんあると良いのにな〜
応援今日もありがとー＾＾Bugちゃん
●CANNAさんへ●
わぁーい＾＾コメありがとーCANNAさん超嬉しい
偶然NY Brooklyn在住さんがコメ2件続いてる
NETってすごいな〜とか思っちゃった(^m^)
海苔巻きお野菜シリーズも作って見てね
遊びに来てくれてアリガトー＾＾
●明日香さんへ●
ぉぉ明日香さんで3連続アメリカさんからのコメだー
何か格好イイな〜
おほほ(^0^)
オッサン的女子は嗜好は完璧おっさんだからね〜
(´･д･)(･д･`)ﾈｪｰ
海苔巻き美味しかったよぉー＾＾
忙しいのに応援ありがとーねー明日香さん
●しましまさんへ●
こさん筍オーブン焼き美味しいよね？
ほ助結構好き 簡単だし1番味を楽しめる気がする
お酒にも合うしね
木の芽和え こりゃー日本酒だべさーしましまちゃん(^m^)
END
山葵巻きね お寿司屋さんで頼むときは摩ったやつじゃなく
本山葵を千切りにして巻いてもらうの
そうするとあまり強くなく香りが楽しめる海苔巻きになるよ
いつか頼んで見てね＾＾
白滝のチャプチェ風
油少なくても出来た 過去は考えずたっぷり胡麻油入れてたわ
油の使い方今回のヘルシーマンスリーで見なおし出来たみたい
おほほ
応援もありがとー＾＾ぽにょちゃん
●manaさんへ●
この手のおつまみがあればご機嫌で飲んじゃうよね
低カロリーなお野菜おつまみmanaさん教えてくらさーい
ロマネスコね初めて野菜屋さんで見たの
小ぶりな大きさで90円だったので即購入でした
沖縄でもそのうち出てくるよきっと＾＾
ポチ今日もありがとー＾＾manaさん
●JohnJohnさんへ●
通いのお寿司屋さんだったら無理言えるかも(^m^)
お野菜の海苔巻きってあったら結構注文出そうだよね〜
北海道も筍シーズン突入？
北海道の筍レポ期待してるよー＾＾
●panipopoさんへ●
キムパプ初めて食べた時ビックリしたよ
こちらの海苔巻きとは見た目だけで味全然違うよね
やっぱ日本人なんで酢飯がいいなぁー
ほ助もそろそろコッテリが食べたいよ〜〜(i∀i*)
応援今日もありがとー＾＾popoさん
●fedi吉さんへ●
見た目をちょい丁寧風に作ると少ない量でも
結構脳は満足するみたい
コツかもしれないよねー ほ助もヘルシー中に気づいたんだ＾＾
王子の顔はさー絶対忘れにくい顔なのよね
街で見かけても分かる自信があるもん
可愛いお顔リアルで見たいっす〜〜〜〜〜＾＾
●BrooklynBugさんへ●
のんびり居心地の良いお寿司屋さんで我侭聞いてくれて
カウンターで〜みたいな
日本で1番好きなシチュエーションだ〜＾＾
NYにもそんなお寿司屋さんあると良いのにな〜
応援今日もありがとー＾＾Bugちゃん
●CANNAさんへ●
わぁーい＾＾コメありがとーCANNAさん超嬉しい
偶然NY Brooklyn在住さんがコメ2件続いてる
NETってすごいな〜とか思っちゃった(^m^)
海苔巻きお野菜シリーズも作って見てね
遊びに来てくれてアリガトー＾＾
●明日香さんへ●
ぉぉ明日香さんで3連続アメリカさんからのコメだー
何か格好イイな〜
おほほ(^0^)
オッサン的女子は嗜好は完璧おっさんだからね〜
(´･д･)(･д･`)ﾈｪｰ
海苔巻き美味しかったよぉー＾＾
忙しいのに応援ありがとーねー明日香さん
●しましまさんへ●
こさん筍オーブン焼き美味しいよね？
ほ助結構好き 簡単だし1番味を楽しめる気がする
お酒にも合うしね
木の芽和え こりゃー日本酒だべさーしましまちゃん(^m^)
END
Re:「お野菜海苔巻き」
今日のお寿司きれい。
ほ助さんは赤とグリーンの使い方が上手だね^^
ほ助さんの筍はいつも品があっていいな。
私の筍はいつもダイナミック料理だからなー。
木の芽和えは酢みそ？
私はいまこういうものがとても食べたいな♪
ポチ☆
END
ほ助さんは赤とグリーンの使い方が上手だね^^
ほ助さんの筍はいつも品があっていいな。
私の筍はいつもダイナミック料理だからなー。
木の芽和えは酢みそ？
私はいまこういうものがとても食べたいな♪
ポチ☆
END
くらん
http://
2009年05月31日 01時56分
Re:「お野菜海苔巻き」
写真、今日のはうまく撮れてますね。
うまそう感が、いつもより出ています。
山椒のアクセントは良いですよね、あーいうのは
日本人の味覚ならではですね。
END
うまそう感が、いつもより出ています。
山椒のアクセントは良いですよね、あーいうのは
日本人の味覚ならではですね。
END
Re:「お野菜海苔巻き」
おもてなしにも好い！
海苔巻き綺麗に撮れていますね
ベジカレーと野菜海苔巻きに
ツレは何かヒントを得た様です
楽しい日曜日をお過ごし下さい〜ﾎﾟﾁﾎﾟﾁで
END
海苔巻き綺麗に撮れていますね
ベジカレーと野菜海苔巻きに
ツレは何かヒントを得た様です
楽しい日曜日をお過ごし下さい〜ﾎﾟﾁﾎﾟﾁで
END
teru
2009年05月31日 08時18分
Re:「お野菜海苔巻き」
お野菜ののり巻き。
おいしそうですね〜。
それにチャプチェ！！最高！！
もうヘルシーすぎて、、ないちゃいそ〜。
END
おいしそうですね〜。
それにチャプチェ！！最高！！
もうヘルシーすぎて、、ないちゃいそ〜。
END
NAOKO
http://
2009年05月31日 08時36分
◎コメありがとです！◎
●くらんさんへ●
簡単海苔巻きって好きなんだ〜
くらんさんはお寿司ご飯はあまりやらないんだっけ？
くらんさんのお寿司バージョン見てみたいよ
木の芽和えは白味噌を出汁とみりんで伸ばした物を
木の芽と一緒にすり鉢であたったよ
筍最高(^m^)
ポチありがとー＾＾くらんさん
●コロさんへ●
写真いつもと違うショットをトップにおいてみたの
ちょっとは美味しそうに見えてますかねー
嬉しいでーーーす＾＾
山椒本当美味しいですね
コロさんの家庭菜園も見て勉強する
ほ助も色々育てたーい
●teruさんへ●
酒席でも小さいお野菜海苔巻きなら見た目も邪魔しないですね
ヒントになりました〜？
光栄です<(_ _)>
teruさんもゆっくりすごしてね
ポチありがとう<(_ _)>
●NAOKOさんへ●
ヘルシーすぎて泣いちゃいそう？
NAOKOさんを泣かせちゃヤバいね(^m^)
END
簡単海苔巻きって好きなんだ〜
くらんさんはお寿司ご飯はあまりやらないんだっけ？
くらんさんのお寿司バージョン見てみたいよ
木の芽和えは白味噌を出汁とみりんで伸ばした物を
木の芽と一緒にすり鉢であたったよ
筍最高(^m^)
ポチありがとー＾＾くらんさん
●コロさんへ●
写真いつもと違うショットをトップにおいてみたの
ちょっとは美味しそうに見えてますかねー
嬉しいでーーーす＾＾
山椒本当美味しいですね
コロさんの家庭菜園も見て勉強する
ほ助も色々育てたーい
●teruさんへ●
酒席でも小さいお野菜海苔巻きなら見た目も邪魔しないですね
ヒントになりました〜？
光栄です<(_ _)>
teruさんもゆっくりすごしてね
ポチありがとう<(_ _)>
●NAOKOさんへ●
ヘルシーすぎて泣いちゃいそう？
NAOKOさんを泣かせちゃヤバいね(^m^)
END
Re:「お野菜海苔巻き」
ほ助さん
ちょっと早かった！？
うん！NYブルックリンにある玄はそんなお寿司屋さんです、
昨夜、刺身で呑みました☆
おっと！全然休憩出来ていませんの乾杯☆
END
ちょっと早かった！？
うん！NYブルックリンにある玄はそんなお寿司屋さんです、
昨夜、刺身で呑みました☆
おっと！全然休憩出来ていませんの乾杯☆
END
●BrooklynBugさんへ●
NYにもあるんだねー＾＾素敵なお寿司屋さん
日本の食材を食べて日本語で会話して
日本酒を飲む
やっぱ落ち着くよね＾＾
今日は ほ助ももう飲んでるよー♪
bugちゃん乾杯〜☆
END
日本の食材を食べて日本語で会話して
日本酒を飲む
やっぱ落ち着くよね＾＾
今日は ほ助ももう飲んでるよー♪
bugちゃん乾杯〜☆
END
Re:「お野菜海苔巻き」
キレイ〜〜〜〜〜♪
この一言につきる
で 美味しいんだよね〜〜〜
もぉ ほ助さん 絶好調だね(^o^)丿
過去記事見た見たぁぁ
毎回 スゴイよね
使ったことない食材ってあるのかな？
END
この一言につきる
で 美味しいんだよね〜〜〜
もぉ ほ助さん 絶好調だね(^o^)丿
過去記事見た見たぁぁ
毎回 スゴイよね
使ったことない食材ってあるのかな？
END
みずな
http://
2009年06月01日 09時51分
●みずなさんへ●
みずなさんにキレイ〜〜〜〜〜♪ とか言われると
かなり調子に乗ります(^m^)
お惣菜的和食を綺麗に撮りたいの
難しいんだ茶色い集団になっちゃうから
使った事ない食材あるある
お魚のちょい大きいのは捌けないもん(恥)
お魚捌く機会が少ないからね〜
END
かなり調子に乗ります(^m^)
お惣菜的和食を綺麗に撮りたいの
難しいんだ茶色い集団になっちゃうから
使った事ない食材あるある
お魚のちょい大きいのは捌けないもん(恥)
お魚捌く機会が少ないからね〜
END
Re:「お野菜海苔巻き」
コサン竹のリンク集を作っているkosanです。
ここのブログの写真と文章（の一部）を、
下記のリンク集に掲載しても良いでしょうか？
http://www.kosan.biz/
掲載の○×を、ここのコメントで連絡下さい。
もし○の時は前後のブログも○とさせて下さい。
○×処理後にこのコメントは削除頂いても
よろしゅうございます。
END
ここのブログの写真と文章（の一部）を、
下記のリンク集に掲載しても良いでしょうか？
http://www.kosan.biz/
掲載の○×を、ここのコメントで連絡下さい。
もし○の時は前後のブログも○とさせて下さい。
○×処理後にこのコメントは削除頂いても
よろしゅうございます。
END
●kosanさんへ●
先日も同じコメ頂いてます
重複しても大丈夫ですか？
こちらはOKです＾＾
ありがとうございます
END
重複しても大丈夫ですか？
こちらはOKです＾＾
ありがとうございます
END
Re:「お野菜海苔巻き」
すみません。
沢山のサイトに承諾依頼の作業中に、重複して書き込んでしまいました。
下記の2009年の欄に、前後の日付も併せて、掲載させて頂きました。
写真撮影、プロの方のように上手ですね。
http://www.kosan.biz/html/kosan5.html
掲載の承諾、ありがとうございます。
END
沢山のサイトに承諾依頼の作業中に、重複して書き込んでしまいました。
下記の2009年の欄に、前後の日付も併せて、掲載させて頂きました。
写真撮影、プロの方のように上手ですね。
http://www.kosan.biz/html/kosan5.html
掲載の承諾、ありがとうございます。
END
●kosanさんへ●
いえいえ＾＾重複で問題なければ良かったでした
ありがとうございます<(_ _)>
また美味しい筍見つけたら料理しますね＾＾
END
ありがとうございます<(_ _)>
また美味しい筍見つけたら料理しますね＾＾
END
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2009年05月29日
ヘルシーメニュー23日目
とうとう1ヶ月まで1週間を残す所となりました
いつもねカロリーを計算しながら作るのでは無く
食べた後
出来上がりの写真を見ながらカロリーを計算するんだけど
運良くお野菜も大好きなほ助
出来上がりは思った以上にカロリーが低い事が多い
お野菜中心の食生活をしてる方々は
こんな日常なんだなー
味覚も薄味の味付けが好みになる
良い事ずくめなんだよねー
お野菜を食べる為に お肉やお魚を添える
メインはお野菜で
お肉を添え物として捕らえると
楽に改善出来そうな気が・・・
するような・・・。(←書きながらすでに弱気)
まぁー出来るかどうかは別として(;´Д`)(←早くも結論)
今日のお料理も お野菜を中心としたひと皿
美味しくお野菜を食べる為に
たんぱく質であるチーズを足した感じです
フライパンに素焼きにした茄子とズッキーニの間に
チーズを挟みながら重ね
仕上がりにハーブソルトと バルサミコ醤油のソースを垂らして
木の芽を乗せました
木の芽とバルサミコとチーズがとても相性良く
ちょっと小洒落た味になちゃいましたよ
ワインのお供に最適なお野菜料理です
MENU
ズッキーニと茄子のミルフィーユ
長葱と木の芽のソルトパスタ(パスタ50g)
クレソン
インゲン
ロマネスコ(グリーンカリフラワーorブラッカリー)
オクラ
レッドピーマンの丸ごと素焼き
バルサミコソース
今日使ったオイルは
パスタに小匙1
バルサミコソースもノンオイルです
バルサミコ酢 大匙2
醤油 大匙3
お砂糖 小匙5
全てを一緒にフライパンで煮詰め
トローリとしたソースに仕上げました
お肉 お魚 お野菜にも合う ほ助定番のソースで大満足なヘルシーメニューとなりました
本日のプレートの総カロリーは335cal也
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Re:「ズッキーニと茄子のミルフィーユ」
私は栄養バランスの為、肉も魚も美味しく頂く派だけど、野菜をメインに肉を添える程度って、すごくいい案だと思う！
味覚って麻痺しやすいから薄味を心掛けるようにしないとね。味が濃いと美味しく感じるんけど、素材の味音痴になるし、何より健康に良くないもんね。ほ助ちゃんに同感だよ。
END
味覚って麻痺しやすいから薄味を心掛けるようにしないとね。味が濃いと美味しく感じるんけど、素材の味音痴になるし、何より健康に良くないもんね。ほ助ちゃんに同感だよ。
END
あゆみ
http://
2009年05月29日 14時34分
Re:「ズッキーニと茄子のミルフィーユ」
ロマネスコ!!名前もいいが、色も美しい〜。
なんか一目惚れしちゃったよ、このグリーン
カリフワラーに!!新種なのかな。
そういや、ほ助ちゃんはこの一週間
くらいで体重に変化はあったかい？
ヘルシーでバランスとれた食事が続いて
いるから、変わったでしょ？
END
なんか一目惚れしちゃったよ、このグリーン
カリフワラーに!!新種なのかな。
そういや、ほ助ちゃんはこの一週間
くらいで体重に変化はあったかい？
ヘルシーでバランスとれた食事が続いて
いるから、変わったでしょ？
END
モニモニ
http://
2009年05月29日 14時36分
Re:「ズッキーニと茄子のミルフィーユ」
茄子とズッキー二！！
ミルフィーユか〜。
おいしそうです〜〜。
野菜だけのミルフィーユにココロルンルンですよね〜。
END
ミルフィーユか〜。
おいしそうです〜〜。
野菜だけのミルフィーユにココロルンルンですよね〜。
END
NAOKO
http://
2009年05月29日 14時49分
Re:「ズッキーニと茄子のミルフィーユ」
こんにちは！
なっ･･･ 何か･･･
コテコテのミートソースを ガバッと かけたい気分です！！ （笑
た、偶に･･･
暴走的に 身体に悪そうなものを 食べたくなるんです♪♫
llll(-_-;)llll
毎日 エアロバイクを扱いでると･･･
特に そう云う風に 脳の何処かの一部が 叫ぶんです♪♫
(=＾∇＾=)ｱﾊﾊ…
おっと･･･
行って来いポピポピ♪
END
なっ･･･ 何か･･･
コテコテのミートソースを ガバッと かけたい気分です！！ （笑
た、偶に･･･
暴走的に 身体に悪そうなものを 食べたくなるんです♪♫
llll(-_-;)llll
毎日 エアロバイクを扱いでると･･･
特に そう云う風に 脳の何処かの一部が 叫ぶんです♪♫
(=＾∇＾=)ｱﾊﾊ…
おっと･･･
行って来いポピポピ♪
END
◎コメありがとーございますぅ◎
●あゆみさんへ●
栄養の摂取方法は殆ど料理担当のお母さんだからねー
責任も大きい
親子で味の好みが似てくるのも良い例だよね
出来るだけお野菜も素材の味で食べたいと最近特に思うの
ハーブ料理ってそう言う意味でも素晴らしいよね
ハーブガーデン欲しいぃぃぃ
●モニさんへ●
ロマネスコはイタリア名みたい
とても綺麗なお野菜だよ
味はブロッコリー触感はカリフラワーかな
見た目だけでも充分な役者ぶりだよね＾＾
ウエイトはどうかなー実測がわからん
体感ではジーパンの履き心地が変わったよ＾＾
2キロは違うかも
●NAOKOさんへ●
ココロルンルンですかー
何でも重ねりゃミルフィーユですよね(爆)
●大魔王さまへ●
大魔王さま運動してるから特にそうかもねー
ほ助は運動もしてないのに
ケンタッキー食べたいとかほざいてます(^m^)
いつ食べようかな〜♪
行って来い今日もありがとー＾＾大魔王さま
END
栄養の摂取方法は殆ど料理担当のお母さんだからねー
責任も大きい
親子で味の好みが似てくるのも良い例だよね
出来るだけお野菜も素材の味で食べたいと最近特に思うの
ハーブ料理ってそう言う意味でも素晴らしいよね
ハーブガーデン欲しいぃぃぃ
●モニさんへ●
ロマネスコはイタリア名みたい
とても綺麗なお野菜だよ
味はブロッコリー触感はカリフラワーかな
見た目だけでも充分な役者ぶりだよね＾＾
ウエイトはどうかなー実測がわからん
体感ではジーパンの履き心地が変わったよ＾＾
2キロは違うかも
●NAOKOさんへ●
ココロルンルンですかー
何でも重ねりゃミルフィーユですよね(爆)
●大魔王さまへ●
大魔王さま運動してるから特にそうかもねー
ほ助は運動もしてないのに
ケンタッキー食べたいとかほざいてます(^m^)
いつ食べようかな〜♪
行って来い今日もありがとー＾＾大魔王さま
END
Re:「ズッキーニと茄子のミルフィーユ」
ashも薄味になってきました〜
ズッキーニと茄子にチーズ
合いそうですね〜
新鮮野菜がたくさんでウラヤマシ
ぽちん
END
ズッキーニと茄子にチーズ
合いそうですね〜
新鮮野菜がたくさんでウラヤマシ
ぽちん
END
Re:「ズッキーニと茄子のミルフィーユ」
ｳﾌﾌ 今日は大魔王さまの後だわ〜＾ｍ＾
あのね〜ピックアップの画像で
「あっ!! ほ助ちゃんのだ♪」って
すぐ分かるよね〜＾-＾
くま子、茄子だいすきなのよー
冷蔵庫に眠ってたのを思い出させてくれて
ありがと＾ｍ＾
くま子以外は皆嫌いだから
いつも眠らせたまま…
今日という今日は茄子出してやる(｀Ｏ´)
おうえーん×2♪
END
あのね〜ピックアップの画像で
「あっ!! ほ助ちゃんのだ♪」って
すぐ分かるよね〜＾-＾
くま子、茄子だいすきなのよー
冷蔵庫に眠ってたのを思い出させてくれて
ありがと＾ｍ＾
くま子以外は皆嫌いだから
いつも眠らせたまま…
今日という今日は茄子出してやる(｀Ｏ´)
おうえーん×2♪
END
Re:「ズッキーニと茄子のミルフィーユ」
ヘルシーメニュー23日目か〜
凄いね〜
ワタクシ的には逆のメニューを食べねば。
茄子美味しそう♪
茄子って呑みに行ったら頼む一品ですね。
ぽちぽち
END
凄いね〜
ワタクシ的には逆のメニューを食べねば。
茄子美味しそう♪
茄子って呑みに行ったら頼む一品ですね。
ぽちぽち
END
あんこ
http://
2009年05月29日 17時32分
相変わらず、キレイ〜〜！
今日のも。
↓も。
↓↓も。拝見しております！！
チキンの木の芽も、カラーピーマンに詰まってるピラフも。その他もろもろ。
尊敬のプレート♪
憧れのプレート♪
大好きなタグ。おっさん的ｗｗｗ
大活躍です！！！
END
↓も。
↓↓も。拝見しております！！
チキンの木の芽も、カラーピーマンに詰まってるピラフも。その他もろもろ。
尊敬のプレート♪
憧れのプレート♪
大好きなタグ。おっさん的ｗｗｗ
大活躍です！！！
END
◎コメント ありがとう＾＾◎
●ashさんへ●
薄味になるだろうなー
ashさんの食事は日本人の理想的食事だよ
玄米もお野菜の枠に入れていいくらい栄養価高いし
薄味で健康食 日本列島で何人実行出来てるだろう
少ないと思うわ
ぽちん＾＾今日もありがとーashさん
●くま子さんへ●
画像見てわかる？
それも何気に嬉しいよ＾＾ありがとくま子ちゃん
茄子は早く食べないとシナシナになっちゃうよ
＾＾
今日は茄子料理だね
応援ありがとー＾＾くま子ちゃん
●あんこさんへ●
あんこさんの日々の食事はどんなんだろうなー
覗いて見たいっす
ご飯大好きさんだから がっつり系食べてるのかしら
野菜ジュースとかも増やして飲んでね〜
ぽちありがとー＾＾あんこさん
●BEER&BEERさんへ●
おっさん的ラベルがとっても似合ってて素敵(^m^)
beerちゃん所では一段と映えますな〜
(^◇^)ｱﾊﾊﾊﾊ
公布効果の高いサイトだと認識しております
プププ(^m^)
END
薄味になるだろうなー
ashさんの食事は日本人の理想的食事だよ
玄米もお野菜の枠に入れていいくらい栄養価高いし
薄味で健康食 日本列島で何人実行出来てるだろう
少ないと思うわ
ぽちん＾＾今日もありがとーashさん
●くま子さんへ●
画像見てわかる？
それも何気に嬉しいよ＾＾ありがとくま子ちゃん
茄子は早く食べないとシナシナになっちゃうよ
＾＾
今日は茄子料理だね
応援ありがとー＾＾くま子ちゃん
●あんこさんへ●
あんこさんの日々の食事はどんなんだろうなー
覗いて見たいっす
ご飯大好きさんだから がっつり系食べてるのかしら
野菜ジュースとかも増やして飲んでね〜
ぽちありがとー＾＾あんこさん
●BEER&BEERさんへ●
おっさん的ラベルがとっても似合ってて素敵(^m^)
beerちゃん所では一段と映えますな〜
(^◇^)ｱﾊﾊﾊﾊ
公布効果の高いサイトだと認識しております
プププ(^m^)
END
Re:「ズッキーニと茄子のミルフィーユ」
ズッキーニっを縦に切る
目から鱗でございます…
（ちょっとオーバー？）
なるほどね〜これはナイスアイデアだよぉ
昨日アクアダンスを必死でやったら
今日は腰が痛いおばちゃんです
無理はいけないね
END
目から鱗でございます…
（ちょっとオーバー？）
なるほどね〜これはナイスアイデアだよぉ
昨日アクアダンスを必死でやったら
今日は腰が痛いおばちゃんです
無理はいけないね
END
ルナコ
http://
2009年05月29日 18時41分
Re:「ズッキーニと茄子のミルフィーユ」
木の芽とバルサミコ？
すごい新鮮な組み合わせね。
おしゃれな感じ。
今日も野菜中心で、私にもうれしいプレート！
これだけの野菜を食べられるのはすごい☆
このミルフィーユ、しっかりと味が付いていておいしそう。
チーズのとろ〜りがうれしいね！
応援も☆☆
END
すごい新鮮な組み合わせね。
おしゃれな感じ。
今日も野菜中心で、私にもうれしいプレート！
これだけの野菜を食べられるのはすごい☆
このミルフィーユ、しっかりと味が付いていておいしそう。
チーズのとろ〜りがうれしいね！
応援も☆☆
END
panipopo
http://
2009年05月29日 19時21分
◎コメありがと〜＾＾◎
●ルナコさんへ●
アクアダンスって消耗激しそうだねー
ルナコさん偉いよなー
本当意思の強さとフットワークに脱帽です
スポーツした日はやっぱボックリ熟睡できる？
深い眠りに憧れるよ
やっぱスポーツしないと駄目かもなー ほ助も
●panipopoさんへ●
お野菜メニューはやっぱ女性の方がウケは良いみたい
男性はガッツリ系が見たいらしい
ほ助も食べに出かけてもお野菜料理に目が行くんだ おっさん的だけど女子なのほ助も
プププ(^m^)
今日も応援ありがと〜＾＾popoさん
END
アクアダンスって消耗激しそうだねー
ルナコさん偉いよなー
本当意思の強さとフットワークに脱帽です
スポーツした日はやっぱボックリ熟睡できる？
深い眠りに憧れるよ
やっぱスポーツしないと駄目かもなー ほ助も
●panipopoさんへ●
お野菜メニューはやっぱ女性の方がウケは良いみたい
男性はガッツリ系が見たいらしい
ほ助も食べに出かけてもお野菜料理に目が行くんだ おっさん的だけど女子なのほ助も
プププ(^m^)
今日も応援ありがと〜＾＾popoさん
END
Re:「ズッキーニと茄子のミルフィーユ」
これからの時期、美味しい野菜だね
これも、参考に・・・
私ね、外食以外は、野菜中心にしてるよ
ほ助ちゃんのおかげ
でもね、毎日外食があるから
それがすごくて・・・
でも、朝昼の野菜はたくさん取ってる
END
これも、参考に・・・
私ね、外食以外は、野菜中心にしてるよ
ほ助ちゃんのおかげ
でもね、毎日外食があるから
それがすごくて・・・
でも、朝昼の野菜はたくさん取ってる
END
●JohnJohnさんへ●
ジャストタイムでPCの前にいたー＾＾
何か嬉しいねー同時に同じ画面見てるのって(^m^)
おうちご飯はお野菜一杯なんだねー
そうだよねーバランスどこかで取らないとだもんね
ほ助はそろそろガッツリ系外ご飯食べたいです
JohnJohnさんのとこ行くと欲望は募るばかりだわー
END
何か嬉しいねー同時に同じ画面見てるのって(^m^)
おうちご飯はお野菜一杯なんだねー
そうだよねーバランスどこかで取らないとだもんね
ほ助はそろそろガッツリ系外ご飯食べたいです
JohnJohnさんのとこ行くと欲望は募るばかりだわー
END
Re:「ズッキーニと茄子のミルフィーユ」
ほ助さん、そのうちベジタリアンになるだすか？
野菜のみの食事に凝ると動物の匂いが気になるだすよ
牛肉臭い、牛乳臭い、ってなったことあるだす。
えへへ、今ではバンバンなんでも食べるだすが。
でもこのごはんシリーズは毒だし出来そうで
お宝レシピとして１０年前から作っているしじみ
レシピノートに書き込んでるだす。
END
野菜のみの食事に凝ると動物の匂いが気になるだすよ
牛肉臭い、牛乳臭い、ってなったことあるだす。
えへへ、今ではバンバンなんでも食べるだすが。
でもこのごはんシリーズは毒だし出来そうで
お宝レシピとして１０年前から作っているしじみ
レシピノートに書き込んでるだす。
END
しじみちゃん
http://
2009年05月29日 20時38分
Re:「ズッキーニと茄子のミルフィーユ」
ほ助さん
スーパー美味しそう☆
ちょっとこれから用事があって、
夜ゆっくり頂きに来ます。
アリガトウ☆
END
スーパー美味しそう☆
ちょっとこれから用事があって、
夜ゆっくり頂きに来ます。
アリガトウ☆
END
Re:「ズッキーニと茄子のミルフィーユ」
ほーちゃん こんにちはー！
最近私もズッキーニＬＯＶＥなので いろいろとズッキーニの調理法ふやしたいなーって思ってるところ。今のところグリルが大好きなんだけれどね！
立派なおかずになるの、塩コショウとグリルだけで。。。煙い匂いがたまりません！！！
END
最近私もズッキーニＬＯＶＥなので いろいろとズッキーニの調理法ふやしたいなーって思ってるところ。今のところグリルが大好きなんだけれどね！
立派なおかずになるの、塩コショウとグリルだけで。。。煙い匂いがたまりません！！！
END
明日香
http://
2009年05月29日 23時16分
Re:「ズッキーニと茄子のミルフィーユ」
ロマネスコ、料理研究家のケンタロウさんのTV番組を見て
初めて知ったのですが、一度もスーパーで見かけたこと無くて・・・
ぜひ一度食べてみたいです♪
木の芽は昔実家に木が生えてたのですが
リフォームとともに切られてしまい・・・(;つД｀)
この時期に母親が作ってた木の芽味噌の味が懐かしいです。
パスタに使っちゃうなんてさすがほ助さん！
香り裕でおいしそう〜☆
今日も応援×２！！！
END
初めて知ったのですが、一度もスーパーで見かけたこと無くて・・・
ぜひ一度食べてみたいです♪
木の芽は昔実家に木が生えてたのですが
リフォームとともに切られてしまい・・・(;つД｀)
この時期に母親が作ってた木の芽味噌の味が懐かしいです。
パスタに使っちゃうなんてさすがほ助さん！
香り裕でおいしそう〜☆
今日も応援×２！！！
END
Re:「ズッキーニと茄子のミルフィーユ」
Oh〜〜〜ワインが進む食材ぃ〜。
ナスとズッキーニとチーズって最高よね。
金曜の今夜はイタリアンに行くって友達と約束済みでこの内容でしょう?
こんやはワイン呑むぞぉ〜〜
END
ナスとズッキーニとチーズって最高よね。
金曜の今夜はイタリアンに行くって友達と約束済みでこの内容でしょう?
こんやはワイン呑むぞぉ〜〜
END
ａｋｉｒｕｄａ
アタシもほ助ちゃんに負けないように、
油道を貫くよ！
（↑貫くな！ ）
ロマネスコって房になってる姿
なんか怖いのだ。
ボコボコボコって。
END
油道を貫くよ！
（↑貫くな！ ）
ロマネスコって房になってる姿
なんか怖いのだ。
ボコボコボコって。
END
ロマン溢れるネッシーのいる湖
http://
2009年05月30日 00時22分
Re:「ズッキーニと茄子のミルフィーユ」
へぇ〜、ヘルシー続いてますね。
２３日目ですか、意外。
頑張ってー
END
２３日目ですか、意外。
頑張ってー
END
コロ
http://
2009年05月30日 00時24分
Re:「ズッキーニと茄子のミルフィーユ」
これはなんだろう？と思ったら…。
カリフラワーなのね、知らなかった、ロマネスコって。
きれいなカリフラワーだね^^
ほ助さんはほんとお野菜好きだよね。
毎日必ずほ助さんのプレートにはお野菜があるな、と思ってた。
私も野菜が好きだけど、ほ助さんみたいに上手に毎回取り入れる事が出来ない。
ほ助さんのところで初めて聞く名前の野菜も結構あるんだよ^^
このロマネスコみたいにね！
ポチ☆
END
カリフラワーなのね、知らなかった、ロマネスコって。
きれいなカリフラワーだね^^
ほ助さんはほんとお野菜好きだよね。
毎日必ずほ助さんのプレートにはお野菜があるな、と思ってた。
私も野菜が好きだけど、ほ助さんみたいに上手に毎回取り入れる事が出来ない。
ほ助さんのところで初めて聞く名前の野菜も結構あるんだよ^^
このロマネスコみたいにね！
ポチ☆
END
くらん
http://
2009年05月30日 00時44分
Re:「ズッキーニと茄子のミルフィーユ」
なすとズッキーニ大好きなので
これうれしい。
ダイエットはですね、私の場合はおなかが本当にやばいんですよ。
妊婦に確実に見えます。
ダイエットといいながらいっこうに痩せない私。
そろそろがんばろう。
ほ助さんのダイエットメニューに取り入れたら、
おいしく痩せれそう。
END
これうれしい。
ダイエットはですね、私の場合はおなかが本当にやばいんですよ。
妊婦に確実に見えます。
ダイエットといいながらいっこうに痩せない私。
そろそろがんばろう。
ほ助さんのダイエットメニューに取り入れたら、
おいしく痩せれそう。
END
fedi吉
http://
2009年05月30日 00時46分
◎コメありがと〜〜♪◎
●しじみちゃんへ●
お野菜は大好きだからね
でもさー俗世の欲には負けるよ
お肉こってりが食べたいもん今
匂いが気になるほどは摂生してないから大丈夫(^m^)
今日も夕食は豚さん食べたよ＾＾
美味しかった♪
しじみちゃんの10年越しのレシピノートは貴重だなー
しじみちゃーーんお料理ブログやってよぉ〜
切望だよ
●BrooklynBugさんへ●
忙しいところありがとー＾＾bugちゃん
楽しい週末にしてねー
●明日香さんへ●
ズッキーニ美味しいよね〜最初は中途半端な野菜だなと思ってたよ
今はほ助も大好き
オリーブオイルと塩だけってのが1番好き
おつまみに最高っすぅぅ＾＾
●ぽにょ助さんへ●
ほ助も初めて近所で買ったよ
そのうち出てくるかも
イタ飯屋さんでしか食べた事なかったんだよね今まで
触感がカリフラワーなんで蒸したらモチッとして美味しいかも
木の芽も高いもんねー
ウチも滅多に買わない
バルコニーで栽培したい香り野菜いっぱいだわー
今日も応援ありがとー＾＾ぽにょちゃん
●joniさんへ●
お楽しみの週末だもんね＾＾
美味しく楽しい時間すごしてきて〜
joniさん乾杯〜♪
●akirudaさんへ●
鹿児島には池田湖にイッシーってのがいるんだよ
イッシー捜索隊やってる人がいる(^m^)
ちょっとイビツだけどね盛りつけるときれいだよ
お花が咲いてるっぽい表面だから＾＾
●コロさんへ●
コロさんの「意外。」にドキ！
そんなに続くはずないだろうと思ってたのね(i∀i*)
ほ助もそう思ってたよ(^m^)
プププ
●くらんさんへ●
イタリア名がロマネスコだって
綺麗だよお花みたいな表面なの
味にそこまでの感動は無いんだけどね(^m^)
料理法考えてみよう
芽キャベツは入れてくれないのに こんなんはすぐ入れる
変な野菜屋があるのよ
今年食べて無いもん芽キャベツ(i∀i*)食べたい
応援ありがとー＾＾くらんさん
●fedi吉さんへ●
お腹周りはさーーー皆ヤバいよfediさん
ひゃははは
ヤバく無い人の方が少ない・・・・はず(+`O´)
玄米が良いらしいよ ほ助も玄米に変えたいんだよねー
お野菜沢山食べても大して痩せませんのこれが(^m^)
END
お野菜は大好きだからね
でもさー俗世の欲には負けるよ
お肉こってりが食べたいもん今
匂いが気になるほどは摂生してないから大丈夫(^m^)
今日も夕食は豚さん食べたよ＾＾
美味しかった♪
しじみちゃんの10年越しのレシピノートは貴重だなー
しじみちゃーーんお料理ブログやってよぉ〜
切望だよ
●BrooklynBugさんへ●
忙しいところありがとー＾＾bugちゃん
楽しい週末にしてねー
●明日香さんへ●
ズッキーニ美味しいよね〜最初は中途半端な野菜だなと思ってたよ
今はほ助も大好き
オリーブオイルと塩だけってのが1番好き
おつまみに最高っすぅぅ＾＾
●ぽにょ助さんへ●
ほ助も初めて近所で買ったよ
そのうち出てくるかも
イタ飯屋さんでしか食べた事なかったんだよね今まで
触感がカリフラワーなんで蒸したらモチッとして美味しいかも
木の芽も高いもんねー
ウチも滅多に買わない
バルコニーで栽培したい香り野菜いっぱいだわー
今日も応援ありがとー＾＾ぽにょちゃん
●joniさんへ●
お楽しみの週末だもんね＾＾
美味しく楽しい時間すごしてきて〜
joniさん乾杯〜♪
●akirudaさんへ●
鹿児島には池田湖にイッシーってのがいるんだよ
イッシー捜索隊やってる人がいる(^m^)
ちょっとイビツだけどね盛りつけるときれいだよ
お花が咲いてるっぽい表面だから＾＾
●コロさんへ●
コロさんの「意外。」にドキ！
そんなに続くはずないだろうと思ってたのね(i∀i*)
ほ助もそう思ってたよ(^m^)
プププ
●くらんさんへ●
イタリア名がロマネスコだって
綺麗だよお花みたいな表面なの
味にそこまでの感動は無いんだけどね(^m^)
料理法考えてみよう
芽キャベツは入れてくれないのに こんなんはすぐ入れる
変な野菜屋があるのよ
今年食べて無いもん芽キャベツ(i∀i*)食べたい
応援ありがとー＾＾くらんさん
●fedi吉さんへ●
お腹周りはさーーー皆ヤバいよfediさん
ひゃははは
ヤバく無い人の方が少ない・・・・はず(+`O´)
玄米が良いらしいよ ほ助も玄米に変えたいんだよねー
お野菜沢山食べても大して痩せませんのこれが(^m^)
END
Re:「ズッキーニと茄子のミルフィーユ」
おはようございます（＾−＾）♪
なんて色鮮やかで美味しそうなお料理♪
いつものことながら、ほーんと素敵ですね（＾ｖ＾）☆
とにかく、こちらのワンプレートをモリモリ食べたいです（笑）
バルサミコのソースがまたいいですね〜。醤油と砂糖とバルサミコってなんでこんなにあうんでしょう☆
今日も思いきりポチ☆です（＾ｖ＾）♪
END
なんて色鮮やかで美味しそうなお料理♪
いつものことながら、ほーんと素敵ですね（＾ｖ＾）☆
とにかく、こちらのワンプレートをモリモリ食べたいです（笑）
バルサミコのソースがまたいいですね〜。醤油と砂糖とバルサミコってなんでこんなにあうんでしょう☆
今日も思いきりポチ☆です（＾ｖ＾）♪
END
Re:「ズッキーニと茄子のミルフィーユ」
うふふふふ。お庭でもうすぐズッキーニがなるはずなのです。
ズッキーニのミルフィーユ作っちゃうもんね〜
いつも素敵なお料理ありがとうございます。
END
ズッキーニのミルフィーユ作っちゃうもんね〜
いつも素敵なお料理ありがとうございます。
END
Re:「ズッキーニと茄子のミルフィーユ」
ほ助ちゃーん！
コンニチワ〜。
いつも更新分も楽しく読んで応援させてもらってるよo(^o^)o
ほ助ちゃん、
ヘルシー料理にしてもう少しで1ヶ月かぁ〜(⌒0⌒)
続ける事ってやっぱり凄いなぁ！！
茄子とズッキーニをミルフィーユにしちゃうなんて新鮮！！
柔らかくて美味しそう〜♪
ズッキーニ安くならないかなぁ〜(;´д｀)
パスタも一緒に添えてあるのもオクラをたてに切るとお洒落で良いね♪
私も今度オクラたてに切ってみよう(*^^*)
切り方一つでもこんなに素敵になるんだよね！
下のヘルシー唐揚げにも食い付いて見てるみこでした(笑)
今日もおうえーん☆☆
END
コンニチワ〜。
いつも更新分も楽しく読んで応援させてもらってるよo(^o^)o
ほ助ちゃん、
ヘルシー料理にしてもう少しで1ヶ月かぁ〜(⌒0⌒)
続ける事ってやっぱり凄いなぁ！！
茄子とズッキーニをミルフィーユにしちゃうなんて新鮮！！
柔らかくて美味しそう〜♪
ズッキーニ安くならないかなぁ〜(;´д｀)
パスタも一緒に添えてあるのもオクラをたてに切るとお洒落で良いね♪
私も今度オクラたてに切ってみよう(*^^*)
切り方一つでもこんなに素敵になるんだよね！
下のヘルシー唐揚げにも食い付いて見てるみこでした(笑)
今日もおうえーん☆☆
END
みこ
http://
2009年05月30日 11時12分
◎コメありがとー＾＾◎
●かこさんへ●
バルサミコとお醤油お砂糖 本当良く合うよね〜
すごい融合だけどかなりの完成度だと ほ助も思うよ
かこさんのバルサミコ料理も見たい
何か作って見せてね＾＾
今日もポチありがとー＾＾かこさん
●MIDORIさんへ●
いいなぁーお庭で菜園あって ハーブとかもあるんでしょう？
本当羨ましい
ほ助何度もダメにしてるんだけど
やっぱベランダハーブしようかなーと思ってます
色々教えてねMIDORIさん
●みこさんへ●
こちらはズッキーニ少し安くなってるよ
1本70円まで下がってる
夏野菜だもんね こちらから安くなるのかも
縦切りオクラって意識してやってなかった
オクラって綺麗な野菜だよね〜＾＾
応援ありがと〜＾＾みこっちゃん
END
バルサミコとお醤油お砂糖 本当良く合うよね〜
すごい融合だけどかなりの完成度だと ほ助も思うよ
かこさんのバルサミコ料理も見たい
何か作って見せてね＾＾
今日もポチありがとー＾＾かこさん
●MIDORIさんへ●
いいなぁーお庭で菜園あって ハーブとかもあるんでしょう？
本当羨ましい
ほ助何度もダメにしてるんだけど
やっぱベランダハーブしようかなーと思ってます
色々教えてねMIDORIさん
●みこさんへ●
こちらはズッキーニ少し安くなってるよ
1本70円まで下がってる
夏野菜だもんね こちらから安くなるのかも
縦切りオクラって意識してやってなかった
オクラって綺麗な野菜だよね〜＾＾
応援ありがと〜＾＾みこっちゃん
END
Re:「ズッキーニと茄子のミルフィーユ」
私もなるべく お野菜メインで肉少しにしたいんだけど
目の前でガツガツ食べる子がいると
ついつい･･･ね(>_<)
誘惑に負けないようにします ほ助さん見習いますです(^o^)丿
END
目の前でガツガツ食べる子がいると
ついつい･･･ね(>_<)
誘惑に負けないようにします ほ助さん見習いますです(^o^)丿
END
みずな
http://
2009年06月01日 09時47分
●みずなさんへ●
みずなさんチはスタミナ勝負でしょう
部活やってる男子だから相当スタミナつけてあげないと
息子君の年齢は沢山食べないとダメだから
('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)ｳﾝｳﾝ
みずなさんが付き合って食べちゃうのは辛いかもね(^m^)
END
部活やってる男子だから相当スタミナつけてあげないと
息子君の年齢は沢山食べないとダメだから
('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)ｳﾝｳﾝ
みずなさんが付き合って食べちゃうのは辛いかもね(^m^)
END
ナナさんの足あと
残っていた、ズッキーニを焼いてみました。ズッキーニって、茄子より水分が多いからスグにしんなりしてくれます。目指したのは、ほ助さんが作ってた、「ズッキーニと茄子のミルフィーユ」ただ、肝心はバルサミコ酢がなかったため、バルサミコソースがなし クレイジ ...
2009年06月17日 17時23分
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2009年05月28日
ヘルシーメニュ-22日目
ケンタッキーの食べ放題を食べた人
オーブンフライの唐揚げを美味しそうに作った人
2件続けて見ちゃうと
もう・・・。(+д+)
んで
ケンタッキーに走るか。
オーブンフライで作るのか。
迷った挙句作ってみた
オーブンで唐揚げをローストして作る
ちょっと興味もあったの
作成者のくらんさんにコメで質問
「鶏皮外してもこんな風に綺麗に出来るかな？」
鶏皮から出る脂で自らを揚げる方法のよう
こんがり本当美味しそうに出来てるんだよね
そこで実験
鶏皮を外してみた
鶏の腿肉のカロリー
鶏皮つきだと100g 200cal
皮を外すと116cal
フライパンで鶏肉の皮付きを焼けば相当な脂が出るので頷ける
でもカリっと焼いた鶏皮って美味しいんだよね
そこはヘルシーメニューの為にせっせと鶏皮を外し
細かい脂も取り除いた
300gの鶏腿肉を切り分け 水気を拭き取って
ブイヨンをパウダーにしてこすりつけ揉みこむ
ニンニク摩りおろしをほんのちょっと加え更に揉み込む
そのまま少し置いて
小匙1のオリーブオイルを振りかけ揉み込む
片栗粉大匙1をふりかけ全体に絡め
小麦粉大匙1/2を振りかけまぶす
230度予熱したオーブンに天板に焼き網を乗せて
お肉を並べます
10分くらいで 鶏肉の表面がジリジリと焼けてくる
こんがり焼けるまでには結構な時間がかかります
オーブンレンジでは無く
トースターで焼くと半分以下の時間で焼けるだろうなー
結局30分くらいかかって出来上がったんだけど
やっぱ綺麗に揚げた様な色にはなら無いね(;´Д`)
しょうがないわな〜
出来上がった唐揚げ食べて見ると・・。
ん〜〜〜〜〜。カリっと焼けてる部分はあるんだけど
やっぱり全体的にさっぱりしてるので
唐揚げを食べたって感覚では無かったわ
オーブンで焼いた鶏肉でした
(^◇^；)ｱﾊﾊﾊﾊ
これはこれで美味しいんだけどね
目指したのは唐揚げだったからねー
意気消沈で食べました
ググ(+д+)
くらんさんがやってたように鶏皮の油で焼き揚げの状態にする
これが正解ですなーやっぱ。
これもノンオイルです
ご飯に ピーマン微塵切りとハーブソルト ブイヨンのパウダーを混ぜ
ピーマンに詰めて鶏肉の横で焼きました
このまま食べたけど 何かソースを作って垂らすか
チーズを乗せて焼けば
完成したメニューになりそうです
こうしてそろそろコッテリ テカテカ サクサクの油物に対する欲望を抱えつつ
まだヘルシーに拘る ほ助ちゃんでありました
本日のプレート 150gの鶏肉を食べて448calのプレートです
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Re:「ヘルシー唐揚げとピーマンカップピラフ」
やっぱり から揚げはたっぷりの油であげるのが
一番なんですかね
子供の頃 大好きなハンバーグをなぜ 大嫌いな
ピーマンに入れて焼くのといつも不満に思っていたのを
思いだしました（笑）
END
一番なんですかね
子供の頃 大好きなハンバーグをなぜ 大嫌いな
ピーマンに入れて焼くのといつも不満に思っていたのを
思いだしました（笑）
END
伊の蔵
http://
2009年05月28日 13時46分
Re:「ヘルシー唐揚げとピーマンカップピラフ」
ピーマンの肉詰めを夕食に予定していたくま子。
ピラフ詰めるとなんだかお上品だわ〜＾＾
彩りも可愛くてヘルスィ〜〜〜
でも今夜は肉詰めだけど＾ｍ＾
伊の蔵さんと同じく、子くまは超不満かも…ｳﾌｯ
おうえーん×2♪
END
ピラフ詰めるとなんだかお上品だわ〜＾＾
彩りも可愛くてヘルスィ〜〜〜
でも今夜は肉詰めだけど＾ｍ＾
伊の蔵さんと同じく、子くまは超不満かも…ｳﾌｯ
おうえーん×2♪
END
Re:「ヘルシー唐揚げとピーマンカップピラフ」
鶏はやはり皮がおいしいっすね。つい最近まで皮を
はずしてから揚げも親子煮も焼き鳥も作ってただす。
それらはそれなりによかったのだすが、実際皮つきで
作るとね、差がでるっすね。それこそピーマンと皮の
焼き鳥なんで最高だす。同級生が油抜いてダイエット
していたらつやつやのお肌がパサパサしてきて、びっく
りしただす。だからもうダイエットは止めてランチに
二人でケンタしただす。ワンピースなら平気だすよ。
食べ放題なわけじゃないから。。笑
皮つきでこのレシピで作ります。御馳走さまだす。
END
はずしてから揚げも親子煮も焼き鳥も作ってただす。
それらはそれなりによかったのだすが、実際皮つきで
作るとね、差がでるっすね。それこそピーマンと皮の
焼き鳥なんで最高だす。同級生が油抜いてダイエット
していたらつやつやのお肌がパサパサしてきて、びっく
りしただす。だからもうダイエットは止めてランチに
二人でケンタしただす。ワンピースなら平気だすよ。
食べ放題なわけじゃないから。。笑
皮つきでこのレシピで作ります。御馳走さまだす。
END
しじみちゃん
http://
2009年05月28日 14時20分
Re:「ヘルシー唐揚げとピーマンカップピラフ」
頑張り続けてるね。
皮についている脂肪、グリルで焼くと大分抜けない？
しばらくヘルシー続けているから体調は抜群だろうな。
明日から数日間タスマニアへ行ってきます。
END
皮についている脂肪、グリルで焼くと大分抜けない？
しばらくヘルシー続けているから体調は抜群だろうな。
明日から数日間タスマニアへ行ってきます。
END
かおり
http://
2009年05月28日 14時25分
Re:「ヘルシー唐揚げとピーマンカップピラフ」
こんにちわ〜♪
まず、ぱっと目を引いたのがピーマンカップ♪
とっても可愛い(*^^)v
見た目かなりグ〜だからとろけるチーズ載せて焼けばいいのね^m^♪
ハーブソルトが持ってないなあ。。
ベランダのバジルも旅立ってしまったし(-_-;)
うちの息子ダイエット始めることにしました。ということでカロリーダウンしてるほ助さん！
今かなりビンゴです！！
鶏の皮は外すとカロリーがだいぶ減る！！
よく考えたら当たり前なのだけど、美味しいから食べてた（笑）小さいころは苦手だったのに不思議☆
私もマイナス3キロ（せめて一キロ半）めざしてがんばります☆
ぽちぽち
←あ、この同盟・・ルナコさんちで見かけた（笑）
2個も貼ってるし（爆笑）
END
まず、ぱっと目を引いたのがピーマンカップ♪
とっても可愛い(*^^)v
見た目かなりグ〜だからとろけるチーズ載せて焼けばいいのね^m^♪
ハーブソルトが持ってないなあ。。
ベランダのバジルも旅立ってしまったし(-_-;)
うちの息子ダイエット始めることにしました。ということでカロリーダウンしてるほ助さん！
今かなりビンゴです！！
鶏の皮は外すとカロリーがだいぶ減る！！
よく考えたら当たり前なのだけど、美味しいから食べてた（笑）小さいころは苦手だったのに不思議☆
私もマイナス3キロ（せめて一キロ半）めざしてがんばります☆
ぽちぽち
←あ、この同盟・・ルナコさんちで見かけた（笑）
2個も貼ってるし（爆笑）
END
ゆみぴい
http://
2009年05月28日 14時54分
Re:「ヘルシー唐揚げとピーマンカップピラフ」
ピーマンに詰めて貰えると 嬉しいです！
何でも詰めて欲しいです。
ギュッ ギュッ ギュッ！ とね！（ピタゴラ拳法風
でも 気持ち的には･･･
ダン ダン ダン！ かな？ （ピタゴラ拳法風
おっと･･･
行って来いポピポピ♪
END
何でも詰めて欲しいです。
ギュッ ギュッ ギュッ！ とね！（ピタゴラ拳法風
でも 気持ち的には･･･
ダン ダン ダン！ かな？ （ピタゴラ拳法風
おっと･･･
行って来いポピポピ♪
END
鶏皮・・・はずせない＾＾；
好きなのパリパリ鶏皮
ヒナ皮の串も
焼いて落としてもダメかな
鶏の脂は低温で溶けるから良いって
何かで見たような
思い込んでるだけかも
ピーマンのピラフ、少ない量で満足感ありそう
こう言う、見た目の変化って気分も変わるよね
END
ヒナ皮の串も
焼いて落としてもダメかな
鶏の脂は低温で溶けるから良いって
何かで見たような
思い込んでるだけかも
ピーマンのピラフ、少ない量で満足感ありそう
こう言う、見た目の変化って気分も変わるよね
END
Re:「ヘルシー唐揚げとピーマンカップピラフ」
お〜まだヘルシーご飯だねぇ
凄いなぁほ助ちゃん
私も夜はかなりヘルシーだよ
だってノンオイルツナともやしだもの
Ｕｐする気にはなりません
でも今夜は頑張ってつくったから
そのうちＵｐできるかも
今日ちょっとだけ名前えお呼んでるの
事後報告でごめんね〜
END
凄いなぁほ助ちゃん
私も夜はかなりヘルシーだよ
だってノンオイルツナともやしだもの
Ｕｐする気にはなりません
でも今夜は頑張ってつくったから
そのうちＵｐできるかも
今日ちょっとだけ名前えお呼んでるの
事後報告でごめんね〜
END
ルナコ
http://
2009年05月28日 15時43分
◎コメありがとう◎
●伊の蔵さんへ●
唐揚げはもう少し調べて見ます
鶏皮無しでやってる人どこかにいると思うんだけどなー
子供の頃ピーマン嫌いでしたほ助も
肉詰め迷惑だったかも
(^◇^)ｱﾊﾊﾊﾊ
いつから好きになったのかな〜
今は大好きな香りです
伊の蔵さんいつも応援もありがとう<(_ _)>
●くま子さんへ●
肉詰め美味しそうだねー
やっぱさ 飲兵衛母と娘が共存できる晩餐メニューだよね
流石くま子ちゃんだわ
('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)ｳﾝｳﾝ
応援ありがとー＾＾くま子ちゃん
●しじみちゃんへ●
相当お友達潔癖症なのかも
完璧な油抜きは無理だわー ほ助は
一時的な乾燥はあるかもなー
自ら脂が出るようになるらしいよ人間
('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)ｳﾝｳﾝ
一緒にケンタ食べた姿想像したら可愛くてちょっと泣けるね
お友達もしじみちゃんも可愛いダスよ。
いつもありがとー＾＾しじみちゃん
●かおりさんへ●
フライパンで3枚鶏皮をカリカリになるまで脂だしすると
ティッシュ20枚以上使うよ
すごい量だよね
カリカリに焼けばそれだけ脂は外に出るよね
タスマニア〜？
すごいなー
テレビでしか聞いた事無い土地名だわ(^m^)
事故など無い様に気をつけてね
土産話投稿に期待＾＾行ってらっさーい
●ゆみぴいさんへ●
お兄ちゃんダイエット？
若い頃は余り極端なダイエットは良く無いので
ほ助的料理方の変化はお勧めかも
ゆみぴいさんも一緒にウェイトダウンだね
無理の無いよう頑張ってね＾＾効果の記事も楽しみだ
ポチありがとー＾＾ゆみぴいさん
ゆみぴいさんも貼ってみませんか？おっさん的・・・。(^m^)
●大魔王さまへ●
大魔王さまってSではなくMッ気をお持ちなのかしら(^m^)
ギューギュー詰めてあげたい
(^◇^)ｱﾊﾊﾊﾊ
ピタゴラスイッチ見た事ある〜〜〜
今日もポピポピありがとー＾＾大魔王さま
●JohnJohnさんへ●
美味しいもんねー鶏皮
カリカリに脂出したら多少はカロリー減ると思うよ
ほ助もたまにカリカリ皮つまみで作るの
すんごい脂出ます 怖いくらい
見た目で満足感って本当ある
このご飯の量で満足だったよ
('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)ｳﾝｳﾝ
●ルナコさんへ●
ツナともやし 美味しそう
ヘルシーメニュー意識してからノンオイルツナは活躍してる
優秀な食材だよね
小出しで使えるし 美味しいし
お名前ドンドン呼んでくださいな〜＾＾
ルナコさんに呼ばれるの光栄でーーす♪
END
唐揚げはもう少し調べて見ます
鶏皮無しでやってる人どこかにいると思うんだけどなー
子供の頃ピーマン嫌いでしたほ助も
肉詰め迷惑だったかも
(^◇^)ｱﾊﾊﾊﾊ
いつから好きになったのかな〜
今は大好きな香りです
伊の蔵さんいつも応援もありがとう<(_ _)>
●くま子さんへ●
肉詰め美味しそうだねー
やっぱさ 飲兵衛母と娘が共存できる晩餐メニューだよね
流石くま子ちゃんだわ
('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)ｳﾝｳﾝ
応援ありがとー＾＾くま子ちゃん
●しじみちゃんへ●
相当お友達潔癖症なのかも
完璧な油抜きは無理だわー ほ助は
一時的な乾燥はあるかもなー
自ら脂が出るようになるらしいよ人間
('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)ｳﾝｳﾝ
一緒にケンタ食べた姿想像したら可愛くてちょっと泣けるね
お友達もしじみちゃんも可愛いダスよ。
いつもありがとー＾＾しじみちゃん
●かおりさんへ●
フライパンで3枚鶏皮をカリカリになるまで脂だしすると
ティッシュ20枚以上使うよ
すごい量だよね
カリカリに焼けばそれだけ脂は外に出るよね
タスマニア〜？
すごいなー
テレビでしか聞いた事無い土地名だわ(^m^)
事故など無い様に気をつけてね
土産話投稿に期待＾＾行ってらっさーい
●ゆみぴいさんへ●
お兄ちゃんダイエット？
若い頃は余り極端なダイエットは良く無いので
ほ助的料理方の変化はお勧めかも
ゆみぴいさんも一緒にウェイトダウンだね
無理の無いよう頑張ってね＾＾効果の記事も楽しみだ
ポチありがとー＾＾ゆみぴいさん
ゆみぴいさんも貼ってみませんか？おっさん的・・・。(^m^)
●大魔王さまへ●
大魔王さまってSではなくMッ気をお持ちなのかしら(^m^)
ギューギュー詰めてあげたい
(^◇^)ｱﾊﾊﾊﾊ
ピタゴラスイッチ見た事ある〜〜〜
今日もポピポピありがとー＾＾大魔王さま
●JohnJohnさんへ●
美味しいもんねー鶏皮
カリカリに脂出したら多少はカロリー減ると思うよ
ほ助もたまにカリカリ皮つまみで作るの
すんごい脂出ます 怖いくらい
見た目で満足感って本当ある
このご飯の量で満足だったよ
('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)ｳﾝｳﾝ
●ルナコさんへ●
ツナともやし 美味しそう
ヘルシーメニュー意識してからノンオイルツナは活躍してる
優秀な食材だよね
小出しで使えるし 美味しいし
お名前ドンドン呼んでくださいな〜＾＾
ルナコさんに呼ばれるの光栄でーーす♪
END
Re:「ヘルシー唐揚げとピーマンカップピラフ」
カリカリの鳥皮たまりません(*´∇｀*)
でもヘルシー唐揚げおいしそう!!
今日はお弁当dayなんだけど・・・
から揚げ食べよ♪南蛮と迷ってたけどから揚げ♪
でもヘルシーではないなぁ(ﾟｰﾟ;Aｱｾｱｾ
END
でもヘルシー唐揚げおいしそう!!
今日はお弁当dayなんだけど・・・
から揚げ食べよ♪南蛮と迷ってたけどから揚げ♪
でもヘルシーではないなぁ(ﾟｰﾟ;Aｱｾｱｾ
END
masayo
2009年05月28日 16時40分
Re:「ヘルシー唐揚げとピーマンカップピラフ」
あっﾎﾟﾁﾎﾟﾁも忘れずに(oﾟ◇ﾟ)ﾉあぃ
END
END
masayo
http://
2009年05月28日 16時41分
Re:「ヘルシー唐揚げとピーマンカップピラフ」
ヘルシー生活続いてますね。
確かにとり皮が一番美味しいのよね…
から揚げじゃなくても、美味しい鶏肉料理ならOkでしょう?
END
確かにとり皮が一番美味しいのよね…
から揚げじゃなくても、美味しい鶏肉料理ならOkでしょう?
END
Re:「ヘルシー唐揚げとピーマンカップピラフ」
どっちもチラ見してきた〜
目の毒です。。
ンマそうだし 写真もキレイでしたー
ほ助さん工夫がいっぱいですね
工夫欲が刺激されます〜
ぽちん
END
目の毒です。。
ンマそうだし 写真もキレイでしたー
ほ助さん工夫がいっぱいですね
工夫欲が刺激されます〜
ぽちん
END
◎コメありがとー＾＾◎
●masayoさんへ●
まだ唐揚げ欲が消えません(-"- )
近々にケンタッキー行きます きっと。
チキン南蛮も美味しそうだな〜
カロリー半端じゃないよね・・・。
masayoちゃんは揚げ物ラバーなタイプ？
ポチありがとー＾＾masayoちゃん
●hanmadecafeさんへ●
アンチオイリーを目指すとね
普段普通に食べてた
唐揚げのあのカリっとブリっとが食べたくなるんですよ〜
照焼きやソテーでは味わえない感じですよ
飢えて来てるかしら(^m^)
●ashさんへ●
画像綺麗だよねー 二人ともセンス最高ですよ
ashさんの目の毒に笑ってしまったよ(^◇^)ｱﾊﾊﾊﾊ
ピーマンカップ お子様ランチみたいな楽しさがありました
男性の作るお子様ランチってどんな感じなんでしょう
ashさんの作るお子様ランチ見てみたーーーい(^m^)
今日もポチありがとーashさん
END
まだ唐揚げ欲が消えません(-"- )
近々にケンタッキー行きます きっと。
チキン南蛮も美味しそうだな〜
カロリー半端じゃないよね・・・。
masayoちゃんは揚げ物ラバーなタイプ？
ポチありがとー＾＾masayoちゃん
●hanmadecafeさんへ●
アンチオイリーを目指すとね
普段普通に食べてた
唐揚げのあのカリっとブリっとが食べたくなるんですよ〜
照焼きやソテーでは味わえない感じですよ
飢えて来てるかしら(^m^)
●ashさんへ●
画像綺麗だよねー 二人ともセンス最高ですよ
ashさんの目の毒に笑ってしまったよ(^◇^)ｱﾊﾊﾊﾊ
ピーマンカップ お子様ランチみたいな楽しさがありました
男性の作るお子様ランチってどんな感じなんでしょう
ashさんの作るお子様ランチ見てみたーーーい(^m^)
今日もポチありがとーashさん
END
Re:「ヘルシー唐揚げとピーマンカップピラフ」
鶏肉も美味しそうだし、ピーマンカップにピラフも
きになる〜★
肉詰めはよく見るけど、ピラフいいね〜★
ほ助さ〜ん、お呼ばれされた〜い*:.。☆..。.(´∀`人)
END
きになる〜★
肉詰めはよく見るけど、ピラフいいね〜★
ほ助さ〜ん、お呼ばれされた〜い*:.。☆..。.(´∀`人)
END
choco
http://
2009年05月28日 19時12分
Re:「ヘルシー唐揚げとピーマンカップピラフ」
こんなに手をかけて、から揚げ風にしたかったのが、オーブン焼きだったら、ガッカリした！？
でも、私はこれで十分ハッピーだから食べさせてもらいたい☆
このパプリカに入ったピラフ、ちゃんと赤と緑が交互に入れ替わっていて、すんごくいいね。
視覚的にこれは訴えるね〜！きれい♪
応援も☆☆
END
でも、私はこれで十分ハッピーだから食べさせてもらいたい☆
このパプリカに入ったピラフ、ちゃんと赤と緑が交互に入れ替わっていて、すんごくいいね。
視覚的にこれは訴えるね〜！きれい♪
応援も☆☆
END
panipopo
http://
2009年05月28日 19時40分
◎コメありがとーん◎
●chocoさんへ●
ピーマンカップ可愛いよね＾＾
見た目でも楽しい添え物になりました
メインより添える物を考えるほうが楽しいかもしれない
メインはある程度完成した料理だけど添え物で遊べるかんじ＾＾
chocoさんとお食事などしてみたいわ
鹿児島のメンバーはいつか会えそうな気がしてます♪
●panipopoさんへ●
ちょっとね〜口は唐揚げを所望していたので
ガッカリ気分ではありましたわ〜
ピーマン色の入れ違い気づいてくれてありがとー＾＾
もっと綺麗に盛れば良かったと後悔の写真だよ
(^◇^)ｱﾊﾊﾊﾊ
今日も応援ありがとー＾＾popoさん
END
ピーマンカップ可愛いよね＾＾
見た目でも楽しい添え物になりました
メインより添える物を考えるほうが楽しいかもしれない
メインはある程度完成した料理だけど添え物で遊べるかんじ＾＾
chocoさんとお食事などしてみたいわ
鹿児島のメンバーはいつか会えそうな気がしてます♪
●panipopoさんへ●
ちょっとね〜口は唐揚げを所望していたので
ガッカリ気分ではありましたわ〜
ピーマン色の入れ違い気づいてくれてありがとー＾＾
もっと綺麗に盛れば良かったと後悔の写真だよ
(^◇^)ｱﾊﾊﾊﾊ
今日も応援ありがとー＾＾popoさん
END
なかなか手強いわね
アタシの悪魔の誘惑にも負けず、
ヘルシーを貫くとは！
でもさ、焼いた鶏って旨いよね。
でさケンタッキーの食べ放題って
食べてみたひ。
END
ヘルシーを貫くとは！
でもさ、焼いた鶏って旨いよね。
でさケンタッキーの食べ放題って
食べてみたひ。
END
誘惑に弱いakiruda
http://
2009年05月28日 21時26分
Re:「ヘルシー唐揚げとピーマンカップピラフ」
ほーちゃんがアメリカに遊びにきてくれたら 食べ放題のケンタッキーにつれてくよ。日本じゃそんなのないんだってね、こっちは結構あると思うんだけど、アメリカ各地のひとから「私んちの近くにはない」って報告を受けて 結構ラッキーだったと（笑）。。。田舎にあるんだよ、多分、都会にはそんなのない（笑）。。。
END
END
明日香
http://
2009年05月28日 23時30分
Re:「ヘルシー唐揚げとピーマンカップピラフ」
ほ助さん
お二人のところへおじゃまして、
もう朝から、フライドチキン☆
食べたいです、うん！大好きです。
ほ助さんのプレートのチキン☆
美味しそう、ピーマンの器ピラフもキレイ☆
さて、ほ助さん、、、フライドチキンはいつ登場でしょう！？
お持ちしていますぅ。
アリガトウ
END
お二人のところへおじゃまして、
もう朝から、フライドチキン☆
食べたいです、うん！大好きです。
ほ助さんのプレートのチキン☆
美味しそう、ピーマンの器ピラフもキレイ☆
さて、ほ助さん、、、フライドチキンはいつ登場でしょう！？
お持ちしていますぅ。
アリガトウ
END
Re:「ヘルシー唐揚げとピーマンカップピラフ」
以前、塊ではない状態でオーブン焼きを作ったけれど、やはり皮は必要だなと思ったの。
なので、今回は皮付きにしたのよ。
オーブンに入れてみるとかなり脂がでてたな。
脂を外して油であげるか、油を使わず、脂は残したまま焼くか…。
考えちゃうね^^
本当は脂があったまま揚げればビールにバッチリ！ってなるんだろうけどね（笑）。
ピーマンのピラフきれいだわ〜。
中身と外の色が交互なのがきれい〜♪
ポチ☆
END
なので、今回は皮付きにしたのよ。
オーブンに入れてみるとかなり脂がでてたな。
脂を外して油であげるか、油を使わず、脂は残したまま焼くか…。
考えちゃうね^^
本当は脂があったまま揚げればビールにバッチリ！ってなるんだろうけどね（笑）。
ピーマンのピラフきれいだわ〜。
中身と外の色が交互なのがきれい〜♪
ポチ☆
END
くらん
http://
2009年05月29日 00時04分
◎コメありがと〜♪◎
●誘惑に弱いakirudaさんへ●
ん〜〜〜〜近々にケンタは食べるのだ
ユルユルヘルシーだからこそ続くとどこかで言い訳もするのオホホホ(^0^)
●明日香さんへ●
ケンタッキーの食べ放題ね日本でもどこかで聞いた事あるよ試験的試みだったのかな
こちらには無いよ 高いのに良く売れてるみたいだからね〜
食べたいっすぅぅぅ(i∀i*)
今日も応援ありがとー＾＾明日香さん
●BrooklynBugさんへ●
チキンは食べる(i∀i*)
ここでUPするかどうかは別として
すんごい食べたいの
多分1年ぶりくらいかもケンタ
●くらんさんへ●
そうなんだよね 皮無しで揚げるより
皮アリでオーブンフライの方がカロリーは低いかも
サッパリしてちゃ唐揚げじゃないんだってこの実験で確認したっす(^0^)
くらんさんのあの綺麗な山賊焼きはもう1回いつかチャレンジするね〜
美味しそうだったもん
応援ありまとー＾＾くらんさん
END
ん〜〜〜〜近々にケンタは食べるのだ
ユルユルヘルシーだからこそ続くとどこかで言い訳もするのオホホホ(^0^)
●明日香さんへ●
ケンタッキーの食べ放題ね日本でもどこかで聞いた事あるよ試験的試みだったのかな
こちらには無いよ 高いのに良く売れてるみたいだからね〜
食べたいっすぅぅぅ(i∀i*)
今日も応援ありがとー＾＾明日香さん
●BrooklynBugさんへ●
チキンは食べる(i∀i*)
ここでUPするかどうかは別として
すんごい食べたいの
多分1年ぶりくらいかもケンタ
●くらんさんへ●
そうなんだよね 皮無しで揚げるより
皮アリでオーブンフライの方がカロリーは低いかも
サッパリしてちゃ唐揚げじゃないんだってこの実験で確認したっす(^0^)
くらんさんのあの綺麗な山賊焼きはもう1回いつかチャレンジするね〜
美味しそうだったもん
応援ありまとー＾＾くらんさん
END
Re:「ヘルシー唐揚げとピーマンカップピラフ」
鶏皮大好きです♪
焼き鳥屋さんに行ったら必ず注文です！
男のくせに、コラーゲン補給とか言いながら食べてます。
おうえーん！！
END
焼き鳥屋さんに行ったら必ず注文です！
男のくせに、コラーゲン補給とか言いながら食べてます。
おうえーん！！
END
Re:「ヘルシー唐揚げとピーマンカップピラフ」
ケンタッキーの食べ放題??
そんなもんダラスにはないわぁ。あったら絶対行きたい。実は夕べはチキンでしたの。ケンタッキーでなくチャーチーズって名前。
END
そんなもんダラスにはないわぁ。あったら絶対行きたい。実は夕べはチキンでしたの。ケンタッキーでなくチャーチーズって名前。
END
Re:「ヘルシー唐揚げとピーマンカップピラフ」
おはよ＝。
ヘルシーな唐揚げ、、、素敵ですね〜。
こういうのだと安心できる〜。
END
ヘルシーな唐揚げ、、、素敵ですね〜。
こういうのだと安心できる〜。
END
NAOKO
http://
2009年05月29日 08時57分
Re:「ヘルシー唐揚げとピーマンカップピラフ」
お友達のところで見てたまらなく食べたくなる時ってあります！（笑）
鶏皮って、油がじゅっと出てきてカリカリになるところが好きですが
やはりカロリー的には要注意なのですねぇ〜
ほ助さんの書かれた数値を見て、しばしフリーズしちゃいました(>_<)
毎日、カロリー計算なさってて尊敬！
END
鶏皮って、油がじゅっと出てきてカリカリになるところが好きですが
やはりカロリー的には要注意なのですねぇ〜
ほ助さんの書かれた数値を見て、しばしフリーズしちゃいました(>_<)
毎日、カロリー計算なさってて尊敬！
END
にたまごん
http://
2009年05月29日 08時59分
Re:「ヘルシー唐揚げとピーマンカップピラフ」
キャァ〜また美味しそうなものを〜〜☆☆☆
ケンタッキーじゃなく、ほ助さんのチキンが食べたい！
ピーマンカップも胸キュン♪♪
こんなプレート出されたらもうたまんな〜い！
ポチっ♪
END
ケンタッキーじゃなく、ほ助さんのチキンが食べたい！
ピーマンカップも胸キュン♪♪
こんなプレート出されたらもうたまんな〜い！
ポチっ♪
END
Re:「ヘルシー唐揚げとピーマンカップピラフ」
鶏の皮は、皮だけでかなりカロリー高いんですね。
分かっちゃいるけど、
あのパリパリに焼けた皮は確かに美味しい〜 ＾＾
ヘルシーを追求するなら、
どうしても我慢する部分があるのね・・・・
お〜
付け合わせのカラーピーマンのピラフ・・・＾＾
私も昨日は パプリカを使いました＾＾
しかし、肉を詰めてしまいました・・・あはは 笑＾＾；
ほ助さんのピラフ、美味しそうですぅ〜
ρ('ｰ'*)ポﾁｯ
END
分かっちゃいるけど、
あのパリパリに焼けた皮は確かに美味しい〜 ＾＾
ヘルシーを追求するなら、
どうしても我慢する部分があるのね・・・・
お〜
付け合わせのカラーピーマンのピラフ・・・＾＾
私も昨日は パプリカを使いました＾＾
しかし、肉を詰めてしまいました・・・あはは 笑＾＾；
ほ助さんのピラフ、美味しそうですぅ〜
ρ('ｰ'*)ポﾁｯ
END
◎コメありがとー＾＾◎
●いちあんさんへ●
鶏皮美味しいよね〜
焼き鳥屋さんでも人気の部位かも
カロリーは高いんです脂だもんねー
コラーゲン(^m^)確かにね
お肌はプルプルですか？
おうえん＾＾ありがとーいちあんさん
●joniさんへ●
ケンタッキー食べ放題は
アメリカでもちょっと郊外にあるようですよ
日本でも試験的にどこかでやったって
聞いた事があるような無いような
ダラスは都会だからな〜
ぁ〜〜〜食べたいケンタ(+д+)
●NAOKOさんへ●
安心できますか(^m^)
でも唐揚げの味じゃ無かったよorz
●にたまごんさんへ●
カロリーを見ると色々食べられなくなります
何も考えないと1食で1000calとか普通に食べちゃうかも
にたまごんさんグルメだからねー
お気をつけくださーーい(^m^)
●marimariさんへ●
ピーマンカップこれみずりん喜ばないかなー＾＾
見た目お子様ランチっぽい遊び心で楽しかったよ
普通にカレー炒飯とか入れても綺麗だよね
今日も応援ありがとー＾＾marimariちゃん
●manaさんへ●
昨日はピーマンの肉詰めするってコメが他にもあったよ
美味しいよねー＾＾
ここ1ヶ月ひき肉も食べて無いなー
ハンバーグとかケンタッキーとかそんなんばっか浮かぶよ(+д+)
肉詰め見に行こう〜♪
ポチありがとー＾＾manaさん
END
鶏皮美味しいよね〜
焼き鳥屋さんでも人気の部位かも
カロリーは高いんです脂だもんねー
コラーゲン(^m^)確かにね
お肌はプルプルですか？
おうえん＾＾ありがとーいちあんさん
●joniさんへ●
ケンタッキー食べ放題は
アメリカでもちょっと郊外にあるようですよ
日本でも試験的にどこかでやったって
聞いた事があるような無いような
ダラスは都会だからな〜
ぁ〜〜〜食べたいケンタ(+д+)
●NAOKOさんへ●
安心できますか(^m^)
でも唐揚げの味じゃ無かったよorz
●にたまごんさんへ●
カロリーを見ると色々食べられなくなります
何も考えないと1食で1000calとか普通に食べちゃうかも
にたまごんさんグルメだからねー
お気をつけくださーーい(^m^)
●marimariさんへ●
ピーマンカップこれみずりん喜ばないかなー＾＾
見た目お子様ランチっぽい遊び心で楽しかったよ
普通にカレー炒飯とか入れても綺麗だよね
今日も応援ありがとー＾＾marimariちゃん
●manaさんへ●
昨日はピーマンの肉詰めするってコメが他にもあったよ
美味しいよねー＾＾
ここ1ヶ月ひき肉も食べて無いなー
ハンバーグとかケンタッキーとかそんなんばっか浮かぶよ(+д+)
肉詰め見に行こう〜♪
ポチありがとー＾＾manaさん
END
Re:「ヘルシー唐揚げとピーマンカップピラフ」
ピーマンカップピラフ これいいね(^o^)
ピーマンがやや苦手な息子に オススメだわ♪
真似っこ 決定(^o^)丿
END
ピーマンがやや苦手な息子に オススメだわ♪
真似っこ 決定(^o^)丿
END
みずな
http://
2009年06月01日 09時43分
●みずなさんへ●
この画像よりもっとピーマンを焼いたほうが甘くなるよね
このピーマンカップ被写体として焼きあまくしてあります(^m^)
ピーマン美味しいのにね〜(´･д･)(･д･`)ﾈｪｰ
END
このピーマンカップ被写体として焼きあまくしてあります(^m^)
ピーマン美味しいのにね〜(´･д･)(･д･`)ﾈｪｰ
END
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2009年05月27日
ヘルシーメニュー21日目
今日は和食プレート
和食の作り方としても
やはり油を控えめに作りたい
しかし 茄子なんて野菜は特に 油との相性がすこぶるよろしい
おまけに吸い込むんだよねー(;´Д`)
鹿児島では定番中の定番
芋焼酎にもよく合うお惣菜つまみ
「茄子と苦瓜の味噌炒め」
材料2人分
茄子小さめ1本
油 小匙1
苦瓜 5センチ(薄い半月切り)
A 味噌大匙1
砂糖 小匙5
料理酒 大匙1
和風出汁
作り方
�，泙困浪愡劼鮨�べやすい大きさに切り
水に数分浸けアクを抜きます
水気を拭き取った茄子をボールに入れ
小匙1のオリーブオイルで満遍なく和えます
(食材に油を先に絡める事で少ない油を満遍なく回します)
�▲謄侫蹈鵑離侫薀ぅ僖鵑砲修里泙淨�れて炒めます
ある程度火が通ったら
和風出汁を大匙3杯程度入れ(更に焦げ付きそうになったら出汁で薄めます)
Aの調味料を合わせた物を回し入れ照りが出る程度炒めます
仕上げに薄く切った苦瓜を投入
軽く全体を馴染ませる程度煽ったら出来上がり
普段は豚肉や合挽き肉を一緒に炒める料理ですが
今日はヘルシーを意識して割愛
お野菜だけでも充分美味しいです
油を小匙1にこだわった事で1人分64calで仕上がりました
MENU
こさん筍と鶏照焼き木の芽和え
茄子と苦瓜の味噌炒め(ヘルシーバージョン)
レッドピーマンの塩昆布和え
人参グラッセ風(塩茹で)
ブロッコリー
絹さや
お新香の焼きおにぎり
「こさん筍と鶏の照焼きの木の芽和え」
お醤油とお砂糖に漬込んだ鶏肉を
テフロンフライパンでこんがり焼き色が付くまで焼き
こさん筍の下茹でした物を一緒に漬けダレを足し絡めるように仕上げます
出来上がりにタップリの木の芽を散らして出来上がり
木の芽の香りとマッチしてとっても美味しい
筍って本当美味しいよね〜
1年中新鮮な筍が食べられたら良いのにね〜
(´･д･)(･д･`)ﾈｪｰ
和食だからと気を抜くと 淡白な食材ゆえに
油を大量に使いがち
少し意識して 油を直接フライパンに入れず
計量スプーンで入れる習慣を身につけるだけで
出来上がりのカロリーはかなり変わってきます(かなり身をもって実感！)
本日の和食惣菜ワンプレート
トータルで376calとなりました
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Re:「こさん筍と鶏照焼きの木の芽和え」
おおっ！
今日は 何か いつもと違うような気がします！
お皿の色も良いし･･･ テーブルクロスの色も良い･･･
写真の色合いも 解像度も いつもと違って見えます！！
あぁ･･･
小腹が空きました。
今から 晩飯が楽しみです♪♫
おっと･･･
行って来いポピポピ♪
END
今日は 何か いつもと違うような気がします！
お皿の色も良いし･･･ テーブルクロスの色も良い･･･
写真の色合いも 解像度も いつもと違って見えます！！
あぁ･･･
小腹が空きました。
今から 晩飯が楽しみです♪♫
おっと･･･
行って来いポピポピ♪
END
こさん筍
食べてみたいな〜
私も一年中筍が食べたい人
でも、やっぱり漬けたのや瓶詰めは美味しく無いのよね
旬を楽しむのも体に良いよね
茄子、好きよ〜本当に油を吸うのよね
最初にまぶすのは、なるほどだわ
ほ助ちゃん、ヘルシーメニュー30日は続きそうね
END
私も一年中筍が食べたい人
でも、やっぱり漬けたのや瓶詰めは美味しく無いのよね
旬を楽しむのも体に良いよね
茄子、好きよ〜本当に油を吸うのよね
最初にまぶすのは、なるほどだわ
ほ助ちゃん、ヘルシーメニュー30日は続きそうね
END
Re:「こさん筍と鶏照焼きの木の芽和え」
子供の頃は親に筍取りに付き合わされ、その後毎晩のように筍料理でした…
おかげでしばらく避けていましたが、久々に食べると美味しかったです♪
あの食感と、染み出てくるだしの味が最高です(^^♪
応援ニョキニョキ！！
END
おかげでしばらく避けていましたが、久々に食べると美味しかったです♪
あの食感と、染み出てくるだしの味が最高です(^^♪
応援ニョキニョキ！！
END
Re:「こさん筍と鶏照焼きの木の芽和え」
ashの茄子はごま油たっぷりでした^^;
油和えてからやればいいのか＠＠
木の芽ashも今日のに使ったぉ
あしたのはヘルシーだぉ たぶん。。
いつもビタミンカラーいっぱいでキレイ！
ぽちん
END
油和えてからやればいいのか＠＠
木の芽ashも今日のに使ったぉ
あしたのはヘルシーだぉ たぶん。。
いつもビタミンカラーいっぱいでキレイ！
ぽちん
END
Re:「こさん筍と鶏照焼きの木の芽和え」
柳や「こさん」。。
こさん筍ってはじめて聞いた>
それに鹿児島では定番中の定番がニガウリ
を使ったものなんて、やっぱり南な感じだよね。
味噌で味付けなら、苦みが苦手な人も
大丈夫だね!!
END
こさん筍ってはじめて聞いた>
それに鹿児島では定番中の定番がニガウリ
を使ったものなんて、やっぱり南な感じだよね。
味噌で味付けなら、苦みが苦手な人も
大丈夫だね!!
END
モニ
http://
2009年05月27日 15時41分
Re:「こさん筍と鶏照焼きの木の芽和え」
さきに油をまぶすの！？
知らなかった･･･
ありがとう！！
あとね、地味だけど
ピーマンの塩昆布和え大好き！
レッドピーマンだと華やかだぁ〜^^
END
知らなかった･･･
ありがとう！！
あとね、地味だけど
ピーマンの塩昆布和え大好き！
レッドピーマンだと華やかだぁ〜^^
END
しましま
http://
2009年05月27日 16時44分
◎コメありがとでーす＾＾◎
●大魔王さまへ●
和食にも合うお皿を探していたの
これ最近のお気に入りです
微妙な色合いだよね＾＾
さすがだな〜大魔王さま
('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)ｳﾝｳﾝ
ほ助もお腹空いてきましたー
もう5時半だ〜巡回に急がなくては
行って来いありがとー＾＾大魔王さま
●JohnJohnさんへ●
こさん筍ね直径4センチくらいの長細い筍なの
柔らかくて美味しいんだ
九州でしか生息しないのかしらねー
食べさせてあげたいわ〜JohnJohnさん
30日をとりあえず目標に頑張って見るわ
言った途端に挫折したりして(^m^)
ぶふふ
●いちあんさんへ●
筍は子供の頃はそこまで美味しいと感じなかったよね
大人になると旬の味が恋しくなります
やっぱ歳を重ねると季節の食べ物美味しく感じるよね
応援ニョキニョキありがと〜〜〜＾＾
●ashさんへ●
味噌炒めって油結構使うよね
茄子が油と合うからわかるわかる('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)ｳﾝｳﾝ
明日のヘルシー系楽しみだ
って毎日基本ヘルシーじゃんashさん
すごいよ
ぽちんもありがとー＾＾
●モニさんへ●
関東でも食べないのかーこさん筍
九州の竹なのかもねー
茄子の味噌炒めは我が家は殆ど苦瓜入れる
苦味と甘い味付けが焼酎に合うんだ
最高だよ〜＾＾
●しましまさんへ●
ぴーまんの塩昆布和えは我が家もしょっちゅう食べる
本当大好き
こんなに簡単でありがとーって感じよね＾＾
しましまちゃんとは絶対的味覚が似てると思うわ
(´･д･)(･д･`)ﾈｪｰ
END
和食にも合うお皿を探していたの
これ最近のお気に入りです
微妙な色合いだよね＾＾
さすがだな〜大魔王さま
('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)ｳﾝｳﾝ
ほ助もお腹空いてきましたー
もう5時半だ〜巡回に急がなくては
行って来いありがとー＾＾大魔王さま
●JohnJohnさんへ●
こさん筍ね直径4センチくらいの長細い筍なの
柔らかくて美味しいんだ
九州でしか生息しないのかしらねー
食べさせてあげたいわ〜JohnJohnさん
30日をとりあえず目標に頑張って見るわ
言った途端に挫折したりして(^m^)
ぶふふ
●いちあんさんへ●
筍は子供の頃はそこまで美味しいと感じなかったよね
大人になると旬の味が恋しくなります
やっぱ歳を重ねると季節の食べ物美味しく感じるよね
応援ニョキニョキありがと〜〜〜＾＾
●ashさんへ●
味噌炒めって油結構使うよね
茄子が油と合うからわかるわかる('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)ｳﾝｳﾝ
明日のヘルシー系楽しみだ
って毎日基本ヘルシーじゃんashさん
すごいよ
ぽちんもありがとー＾＾
●モニさんへ●
関東でも食べないのかーこさん筍
九州の竹なのかもねー
茄子の味噌炒めは我が家は殆ど苦瓜入れる
苦味と甘い味付けが焼酎に合うんだ
最高だよ〜＾＾
●しましまさんへ●
ぴーまんの塩昆布和えは我が家もしょっちゅう食べる
本当大好き
こんなに簡単でありがとーって感じよね＾＾
しましまちゃんとは絶対的味覚が似てると思うわ
(´･д･)(･д･`)ﾈｪｰ
END
Re:「こさん筍と鶏照焼きの木の芽和え」
こんにちは（＾−＾）♪
ああ〜、なんて美味しそうな和食のワンプレート（＾ｖ＾）☆
茄子を油でまぶしてから焼くと、吸い込みが抑えられるんですねー。私もいっつもどうにかなんないものなのかなあ、これって思ってたんですよ☆
これだけいただいてこのカロリー☆驚異的ですね♪
いつも素敵なブログに応援ポチ☆です♪
END
ああ〜、なんて美味しそうな和食のワンプレート（＾ｖ＾）☆
茄子を油でまぶしてから焼くと、吸い込みが抑えられるんですねー。私もいっつもどうにかなんないものなのかなあ、これって思ってたんですよ☆
これだけいただいてこのカロリー☆驚異的ですね♪
いつも素敵なブログに応援ポチ☆です♪
END
Re:「こさん筍と鶏照焼きの木の芽和え」
わぁこれまた色も綺麗で美味しそう〜
みずりん、今日はお友達んちに伺っていたから
その間に更新したよ〜〜ん！
お野菜ユッケうどん♪
お忙しいと思うから、慌てずお時間あるとき
ゆっくり覗きにいらしてね〜〜
とっても美味しいアイデアおうどん
御馳走さまでした！！
END
みずりん、今日はお友達んちに伺っていたから
その間に更新したよ〜〜ん！
お野菜ユッケうどん♪
お忙しいと思うから、慌てずお時間あるとき
ゆっくり覗きにいらしてね〜〜
とっても美味しいアイデアおうどん
御馳走さまでした！！
END
◎コメありがとー＾＾◎
●かこさんへ●
茄子料理って油使ったほうが美味しいもんねー
ヘルシーに仕上げるにはまぶすのアリですよ
お味噌で絡めるから油が少なくても気にならないと思います
かこさんに褒められると嬉しいな〜＾＾
応援もありがとー＾＾かこさん
●marimariさんへ●
さっき行った〜
早い投稿でしたね
とっても美味しそうでまた食べたくなっちゃったよ〜
marimariさんの料理 本当愛情一杯だよね
みずりん幸せだねーーー
紹介記事ありがとー＾＾marimariさん
END
茄子料理って油使ったほうが美味しいもんねー
ヘルシーに仕上げるにはまぶすのアリですよ
お味噌で絡めるから油が少なくても気にならないと思います
かこさんに褒められると嬉しいな〜＾＾
応援もありがとー＾＾かこさん
●marimariさんへ●
さっき行った〜
早い投稿でしたね
とっても美味しそうでまた食べたくなっちゃったよ〜
marimariさんの料理 本当愛情一杯だよね
みずりん幸せだねーーー
紹介記事ありがとー＾＾marimariさん
END
Re:「こさん筍と鶏照焼きの木の芽和え」
＞お醤油とお砂糖に漬込んだ鶏肉をテフロンフライパンでこんがり焼き色が付くまで焼き
うーん・・惹かれる〜〜♪
今日は焼酎呑もうかな〜♪
やっとぽちぽち復活です〜^^
END
うーん・・惹かれる〜〜♪
今日は焼酎呑もうかな〜♪
やっとぽちぽち復活です〜^^
END
あんこ
http://
2009年05月27日 19時00分
Re:「こさん筍と鶏照焼きの木の芽和え」
こさん筍の時期ですね。
うちでは味噌汁に入っているこさん筍やチャンプル風が定番でした。
苦瓜もね。
鹿児島帰ると苦瓜リクエストします。
昔は食べれなかったけど今は大好き。
↓パスタまでヘルシーなんですね。
私のいっこうに減らない増えたお肉たち、
本気にならないとやばいです。
END
うちでは味噌汁に入っているこさん筍やチャンプル風が定番でした。
苦瓜もね。
鹿児島帰ると苦瓜リクエストします。
昔は食べれなかったけど今は大好き。
↓パスタまでヘルシーなんですね。
私のいっこうに減らない増えたお肉たち、
本気にならないとやばいです。
END
fedi吉
http://
2009年05月27日 19時17分
◎コメありがとー＾＾◎
●あんこさんへ●
照焼きって美味しいよね〜＾＾
木の芽の香りと筍でめっちゃ美味しかったよ
あんこさんならご飯と食べるね＾＾
ポチ復活ありがと〜＾＾あんこさん
いつも応援本当ありがとうただ今下降気味なんだ
頑張るね
●fedi吉さんへ●
やっぱさ鹿児島の麦味噌で甘めに味つけた感じが美味しいよね
違う土地で食べると違う味がするんだと思うわ
fediさん 王子もまだ小さいから色々手もかかるし
変にダイエットはしないほうが良いかもよー
美人で評判じゃないですかー
王子 冷えピタさん外れたかな〜
END
照焼きって美味しいよね〜＾＾
木の芽の香りと筍でめっちゃ美味しかったよ
あんこさんならご飯と食べるね＾＾
ポチ復活ありがと〜＾＾あんこさん
いつも応援本当ありがとうただ今下降気味なんだ
頑張るね
●fedi吉さんへ●
やっぱさ鹿児島の麦味噌で甘めに味つけた感じが美味しいよね
違う土地で食べると違う味がするんだと思うわ
fediさん 王子もまだ小さいから色々手もかかるし
変にダイエットはしないほうが良いかもよー
美人で評判じゃないですかー
王子 冷えピタさん外れたかな〜
END
Re:「こさん筍と鶏照焼きの木の芽和え」
小林勝代？さんのレシピだと海水くらいの塩水にナスを
５分浸すと油をよけいに吸わないと書いてあって
結構守ってただすが、逆さにまぶすことによって
無駄に油吸わないってこれもありでしょって思ったっす
今日のご飯たちはちょっと挑戦的だす。ねえねえ♡
私たちいけるっしょっていってるだす。へなちょこ男子
なら後ずさりする勢いあるだす。しじみはほとんど
ルージュ引かないだすが、たまに紅をさすと皆さん
びっくりするだす。あ〜女性だったのかってか？
自分的には今日のプレートぽいって感じてるだす。
ひゃ〜ワイン飲みすぎだす〜。ごめんなさ〜い。
END
５分浸すと油をよけいに吸わないと書いてあって
結構守ってただすが、逆さにまぶすことによって
無駄に油吸わないってこれもありでしょって思ったっす
今日のご飯たちはちょっと挑戦的だす。ねえねえ♡
私たちいけるっしょっていってるだす。へなちょこ男子
なら後ずさりする勢いあるだす。しじみはほとんど
ルージュ引かないだすが、たまに紅をさすと皆さん
びっくりするだす。あ〜女性だったのかってか？
自分的には今日のプレートぽいって感じてるだす。
ひゃ〜ワイン飲みすぎだす〜。ごめんなさ〜い。
END
しじみちゃん
http://
2009年05月27日 21時12分
止まらなひなら、止めるけど
ヘルシーなのに、
物足りなひ感じがしなひのが
ほ助ちんのスゴイとこなり。
ほ助ちんて
「ロマンティックガール」
だよね。
盛り付けとか器とか。
END
物足りなひ感じがしなひのが
ほ助ちんのスゴイとこなり。
ほ助ちんて
「ロマンティックガール」
だよね。
盛り付けとか器とか。
END
akiruda
http://
2009年05月27日 21時14分
Re:「こさん筍と鶏照焼きの木の芽和え」
このワンプレート全部食べても、たったの３７６カロリーなんて信じられない！
こさん筍って初めて。木の芽がきれいだね。
ナスとゴーヤーって合わせてもおいしいのね？
お新香の焼きおにぎりって、赤く見えるけれど、しば漬け？
今日も眼でも楽しめるワンプレートに応援☆☆
END
こさん筍って初めて。木の芽がきれいだね。
ナスとゴーヤーって合わせてもおいしいのね？
お新香の焼きおにぎりって、赤く見えるけれど、しば漬け？
今日も眼でも楽しめるワンプレートに応援☆☆
END
panipopo
http://
2009年05月27日 21時34分
Re:「こさん筍と鶏照焼きの木の芽和え」
筍と木の芽って合うよね〜
でもこさん筍とのコラボは初。
久しぶりに照り焼きかぶったね〜(〃▽〃)
とは言ってもchocoのはガッツリ系だけどね〜（笑）
END
でもこさん筍とのコラボは初。
久しぶりに照り焼きかぶったね〜(〃▽〃)
とは言ってもchocoのはガッツリ系だけどね〜（笑）
END
choco
http://
2009年05月27日 22時03分
Re:「こさん筍と鶏照焼きの木の芽和え」
こさん筍
誕生日にいったイタメシやさんで
（表現がバブリーだね）
でたあれかな？
細長くて皮のまま焼いてあって
やわらかくて美味しかったよん
初めて食べたけどそういう名前だったのね
なんか嬉しい〜
END
誕生日にいったイタメシやさんで
（表現がバブリーだね）
でたあれかな？
細長くて皮のまま焼いてあって
やわらかくて美味しかったよん
初めて食べたけどそういう名前だったのね
なんか嬉しい〜
END
ルナコ
http://
2009年05月27日 22時21分
Re:「こさん筍と鶏照焼きの木の芽和え」
きょうのお料理写真芸術的！美しい！赤がきいてて可愛い！！
これはいいわー！
こんな鮮やかなきれいな赤の食材 アメリカにはあるかしら？？？？
応援！
END
これはいいわー！
こんな鮮やかなきれいな赤の食材 アメリカにはあるかしら？？？？
応援！
END
明日香
http://
2009年05月27日 22時52分
Re:「こさん筍と鶏照焼きの木の芽和え」
Σ(´д｀ﾉ)ﾉ
ちょっと目を離したすきに、「おっさん的女子同盟」なるものがｗｗｗ
こんなもの作っちゃうほ助さん、ナイスです（笑）
茄子の味噌いため、油がおいしいんですよね・・・
あれは本当に罪です。
そして料理はもとより、つるりとしたお皿も素敵〜
でも・・・「おっさん的女子」| ￣ー￣)ﾉ ﾆﾔﾘ
今日も応援×２♪
END
ちょっと目を離したすきに、「おっさん的女子同盟」なるものがｗｗｗ
こんなもの作っちゃうほ助さん、ナイスです（笑）
茄子の味噌いため、油がおいしいんですよね・・・
あれは本当に罪です。
そして料理はもとより、つるりとしたお皿も素敵〜
でも・・・「おっさん的女子」| ￣ー￣)ﾉ ﾆﾔﾘ
今日も応援×２♪
END
Re:「こさん筍と鶏照焼きの木の芽和え」
ほ助さん
素敵な器、
ゴールド使いといろのトーンがたまりません、
うぅん、そしてセクシー☆
そして、ほ助さんのお料理、日光にある金谷ホテル気分です。
スーパー美味しそうで、融合している空間☆
漬け物やきおにぎりだけでやられてしまいました。
いい香り〜☆
アリガトウ☆
END
素敵な器、
ゴールド使いといろのトーンがたまりません、
うぅん、そしてセクシー☆
そして、ほ助さんのお料理、日光にある金谷ホテル気分です。
スーパー美味しそうで、融合している空間☆
漬け物やきおにぎりだけでやられてしまいました。
いい香り〜☆
アリガトウ☆
END
Re:「こさん筍と鶏照焼きの木の芽和え」
相変わらず。
ステキなプレートでごまいますが。
そのテのコメが多々ございますようで。（≧ω≦♪）
オッサン的同盟
貼り付けさせて頂いております！！！ｗｗ
END
ステキなプレートでごまいますが。
そのテのコメが多々ございますようで。（≧ω≦♪）
オッサン的同盟
貼り付けさせて頂いております！！！ｗｗ
END
Re:「こさん筍と鶏照焼きの木の芽和え」
こさん筍っておいしいですよね〜
和食屋さんで、七輪で焼いてお塩で食べた味が
忘れられません(*~｡~* )))..
焼きおにぎりもおいしそう！！
毎日ヘルシーメニューだから
ダイエットできているんじゃないですか！？
END
和食屋さんで、七輪で焼いてお塩で食べた味が
忘れられません(*~｡~* )))..
焼きおにぎりもおいしそう！！
毎日ヘルシーメニューだから
ダイエットできているんじゃないですか！？
END
はるのえ
http://
2009年05月28日 00時03分
Re:「こさん筍と鶏照焼きの木の芽和え」
まず一枚目の写真がすっごいキレイだわよー、ほ助さん！
彩りの美しさってほんと楽しませてくれるんだなって思った。
茄子はうん、やっぱり油と相性がいいよね。
私も最近は油を控えた料理を考える様にしているけど、茄子と油の組み合わせを味あうと「油ってウマいー！」って本気で思うわ（笑）。
絡めておくのは良い手だよね^^
最近、帰りが遅くて応援も遅くなっちゃってごめんねー。
ポチ☆
END
彩りの美しさってほんと楽しませてくれるんだなって思った。
茄子はうん、やっぱり油と相性がいいよね。
私も最近は油を控えた料理を考える様にしているけど、茄子と油の組み合わせを味あうと「油ってウマいー！」って本気で思うわ（笑）。
絡めておくのは良い手だよね^^
最近、帰りが遅くて応援も遅くなっちゃってごめんねー。
ポチ☆
END
くらん
http://
2009年05月28日 00時37分
Re:「こさん筍と鶏照焼きの木の芽和え」
おお、茄子味噌！
ニガウリとばっちし合いますよね〜。
こさん筍も大好きです。
でも今年は少雨のため、あまり生えないんですよね。
END
ニガウリとばっちし合いますよね〜。
こさん筍も大好きです。
でも今年は少雨のため、あまり生えないんですよね。
END
Re:「こさん筍と鶏照焼きの木の芽和え」
最近いつにも増して自分の作る料理のマンネリ化にうんざりしているの。
こんなにきれいで美味しそうでヘルシーなご飯を食べてみたい。
END
こんなにきれいで美味しそうでヘルシーなご飯を食べてみたい。
END
かおり
http://
2009年05月28日 07時02分
Re:「こさん筍と鶏照焼きの木の芽和え」
おはよ〜。
和食のプレート、、。
素敵。
この木の芽和えもおいしそうですね〜。うふふ。
思わずにんまり。
END
和食のプレート、、。
素敵。
この木の芽和えもおいしそうですね〜。うふふ。
思わずにんまり。
END
NAOKO
http://
2009年05月28日 07時45分
Re:「こさん筍と鶏照焼きの木の芽和え」
ほ助さん♪おはよう〜〜
ポチっだけしにお邪魔♪♪〜〜
END
ポチっだけしにお邪魔♪♪〜〜
END
marimari
http://
2009年05月28日 09時11分
Re:「こさん筍と鶏照焼きの木の芽和え」
ほ助ちゃーん☆
こんにちは〜。
今日も彩り綺麗で素敵♪
鶏肉の照り焼きも入って色んな種類食べれてこのカロリーなんて凄いな〜！！
焼きおにぎりも可愛いし目でも楽しめて美味しくてローカロリーってお得だわ〜(*´∀｀*)
ほ助ちゃんの見てたら鶏肉食べたくなって来たぞ！…っていつもか(￣▽￣;)
今日も素敵なワンプレートお料理に〜おうえーん☆☆
END
こんにちは〜。
今日も彩り綺麗で素敵♪
鶏肉の照り焼きも入って色んな種類食べれてこのカロリーなんて凄いな〜！！
焼きおにぎりも可愛いし目でも楽しめて美味しくてローカロリーってお得だわ〜(*´∀｀*)
ほ助ちゃんの見てたら鶏肉食べたくなって来たぞ！…っていつもか(￣▽￣;)
今日も素敵なワンプレートお料理に〜おうえーん☆☆
END
みこ
http://
2009年05月28日 11時10分
Re:「こさん筍と鶏照焼きの木の芽和え」
こんにちは〜 ほ助さん♪
すごい！ 和食のプレートも またヘルシーメニューなんですね？
茄子もゴーヤーも美味しい季節ですね。
へ〜
茄子と苦瓜の味噌炒めは 鹿児島の定番料理なんですね。
ビールにも合いそうだな＾＾
木の芽和えも美味しそうです。
残念ながら、沖縄では木の芽が手に入りません。
売っていますが、たった３枚で￥１５８とか しますし・・・・＾＾；
とても とても・・・・
風味も彩りも豊かな、ヘルシー和食メニューに ρ('ｰ'*)ポﾁｯ
END
すごい！ 和食のプレートも またヘルシーメニューなんですね？
茄子もゴーヤーも美味しい季節ですね。
へ〜
茄子と苦瓜の味噌炒めは 鹿児島の定番料理なんですね。
ビールにも合いそうだな＾＾
木の芽和えも美味しそうです。
残念ながら、沖縄では木の芽が手に入りません。
売っていますが、たった３枚で￥１５８とか しますし・・・・＾＾；
とても とても・・・・
風味も彩りも豊かな、ヘルシー和食メニューに ρ('ｰ'*)ポﾁｯ
END
◎コメ感謝です◎
●しじみちゃんへ●
小林勝代さんの塩水も興味深いね〜
1度試してみる
水分を自発させてから 油を使うと吸わないんだろうね多分
世の中には色んな事考えてる人がいるんだなー
ぐふふ
しじみちゃんがちょっとルージュをひいたりなんかしたら
ドキドキしちゃうだろうなー
女性の色っぽさって発光するよね〜
男性の色気も良いけど女性の色気の方が強烈さを感じる
ワイン飲みすぎたのね
ワインを色っぽく飲みたいですな〜(^m^)
●akirudaさんへ●
今日のこのプレートはなんか女性的だよね
確かに出来上がって ちょっと照れちゃったよ(爆)
ロマンティックガール←気に入った
命名ありがとっす(+`O´)b
●panipopoさんへ●
お新香の焼きおにぎりは 柴漬けと
鹿児島産のつぼ漬けを微塵切りにしたのを和えてるの
柴漬けの酸味とつぼ漬けの甘みで良い感じだよん＾＾
木の芽 沢山買ったから使って行かないと
明日も多分出てくるよ(^m^)
応援ありがと〜panipopoさん
●chocoさんへ●
chocoさんも照焼きだったのね＾＾
久々のシンクロだね
後で見に行こ〜〜〜う♪
●ルナコさんへ●
多分そうだね 採れたてを皮ごと蒸し焼きにすると香りも良いよね
オリーブオイルタラーリと岩塩で美味しい美味しい
鹿児島ではちょっと山手に行くとニョキニョキ生えてるよ〜
旬のうちに食べつくさないとね〜＾＾
●明日香さんへ●
明日香さんに褒められると 天にも登る勢いだわ
ありがとー＾＾
盛りつけて出来上がった形は想像していたものと
違うんだよねー
これは成功例だね＾＾嬉しい♪
今日も応援ありがとー＾＾明日香さん
●ぽにょ助さんへ●
ぽにょちゃんも貼りなさい
おっさん的女子に充分参加資格あると思われます
ぁ・・・。
「私はミッシュランガイド調査員」のバナーも作ってあげようか？
ぶふふ(^m^)
応援ありがとー＾＾ぽにょちゃん
●BrooklynBugさんへ●
和にも使えるワンプレートの食器が欲しかったの
これなんとなく和風でしょ？
洋食にもアレンジできるし
優れ物だよね＾＾活躍させます
いつも応援ありがとー＾＾bugちゃん
●beer&beerさんへ●
ひゃははは
そうだよねー beerちゃんはある意味真打だわ
おっさん的だよ(+`O´)b
まぁね おっさん的女子はその辺に沢山いるんだよね
主張できるほどぶっちゃけていないだけで(^m^)
公布して行きましょう
おほほほ(^0^)
●はるのえさんへ●
七輪で焼いてお塩←これ王道だよね
お酒にもぴったり(^ё^)b
ウェイトはね計測してないからわから無いの
最初にきっちり計測しとけば良かったなー
体調は良くなるよ
('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)ｳﾝｳﾝ
●くらんさんへ●
茄子と油は危険だけど それだけ旨みは出るよねー
飴のような香りと甘さが出てくる
ヘルシー離脱したら揚げ浸し作る(^0^)ﾉ
忙しいとこありがとう
お仕事帰りで疲れているだろうに
肩でもお揉みしましょうか
疲れないようにしてねーくらんさん
応援もいつもありがとー
●コロさんへ●
コロさんチも茄子と苦瓜で味噌炒めするよね？
鹿児島ならではな組み合わせみたいだよ
沖縄もするかもね＾＾
焼酎に絶対合うと思う〜＾＾
こさん筍 不作なんだ？
そりゃいかん 食べ急ごう(+`O´)ﾉ
応援ありがとー＾＾コロさん
●かおりさんへ●
マンネリするよねー
ほ助もそうだよ
パターン化されちゃって
多分落ち着いて空腹を向かえて無いのかも
お腹空いて精神的余裕があれば美味しい物思い付くもんね
かおりちゃんは偉いと思うよ〜('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)ｳﾝｳﾝ
●NAOKOさんへ●
木の芽って大好きなんだけど高くて買えないのよいつも
今日の木の芽ねー雲丹板みたいな大きさのパックに
びっしり入って380円だったの(^m^)買いでした
●marimariさんへ●
おはよー＾＾ってもう午後だ(^m^)
ありがとねー＾＾marimariちゃん
ほ助も後で応援行くね〜
●みこさんへ●
みこっちゃんチは鶏肉よく食べるよね
ほ助も大好きなんだわ
朝起きてコケコッコーって鳴きそう(^m^)
今日も鶏料理UPしちゃった
(^◇^)ｱﾊﾊﾊﾊ
応援ありがとー＾＾みこっちゃん
●manaさんへ●
ゴーヤと茄子の味噌炒め 沖縄ではやってないのね
やっぱ鹿児島的料理なんだろうね
木の芽こっちも高いよ
でも3枚で158円は暴利だねー
今日の木の芽は雲丹板の大きさのパックにびっしり入って
380円でした嬉しくて買っちゃった
毎日使います(^m^)
応援ポチ今日もありがとーんmanaさん
END
小林勝代さんの塩水も興味深いね〜
1度試してみる
水分を自発させてから 油を使うと吸わないんだろうね多分
世の中には色んな事考えてる人がいるんだなー
ぐふふ
しじみちゃんがちょっとルージュをひいたりなんかしたら
ドキドキしちゃうだろうなー
女性の色っぽさって発光するよね〜
男性の色気も良いけど女性の色気の方が強烈さを感じる
ワイン飲みすぎたのね
ワインを色っぽく飲みたいですな〜(^m^)
●akirudaさんへ●
今日のこのプレートはなんか女性的だよね
確かに出来上がって ちょっと照れちゃったよ(爆)
ロマンティックガール←気に入った
命名ありがとっす(+`O´)b
●panipopoさんへ●
お新香の焼きおにぎりは 柴漬けと
鹿児島産のつぼ漬けを微塵切りにしたのを和えてるの
柴漬けの酸味とつぼ漬けの甘みで良い感じだよん＾＾
木の芽 沢山買ったから使って行かないと
明日も多分出てくるよ(^m^)
応援ありがと〜panipopoさん
●chocoさんへ●
chocoさんも照焼きだったのね＾＾
久々のシンクロだね
後で見に行こ〜〜〜う♪
●ルナコさんへ●
多分そうだね 採れたてを皮ごと蒸し焼きにすると香りも良いよね
オリーブオイルタラーリと岩塩で美味しい美味しい
鹿児島ではちょっと山手に行くとニョキニョキ生えてるよ〜
旬のうちに食べつくさないとね〜＾＾
●明日香さんへ●
明日香さんに褒められると 天にも登る勢いだわ
ありがとー＾＾
盛りつけて出来上がった形は想像していたものと
違うんだよねー
これは成功例だね＾＾嬉しい♪
今日も応援ありがとー＾＾明日香さん
●ぽにょ助さんへ●
ぽにょちゃんも貼りなさい
おっさん的女子に充分参加資格あると思われます
ぁ・・・。
「私はミッシュランガイド調査員」のバナーも作ってあげようか？
ぶふふ(^m^)
応援ありがとー＾＾ぽにょちゃん
●BrooklynBugさんへ●
和にも使えるワンプレートの食器が欲しかったの
これなんとなく和風でしょ？
洋食にもアレンジできるし
優れ物だよね＾＾活躍させます
いつも応援ありがとー＾＾bugちゃん
●beer&beerさんへ●
ひゃははは
そうだよねー beerちゃんはある意味真打だわ
おっさん的だよ(+`O´)b
まぁね おっさん的女子はその辺に沢山いるんだよね
主張できるほどぶっちゃけていないだけで(^m^)
公布して行きましょう
おほほほ(^0^)
●はるのえさんへ●
七輪で焼いてお塩←これ王道だよね
お酒にもぴったり(^ё^)b
ウェイトはね計測してないからわから無いの
最初にきっちり計測しとけば良かったなー
体調は良くなるよ
('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)ｳﾝｳﾝ
●くらんさんへ●
茄子と油は危険だけど それだけ旨みは出るよねー
飴のような香りと甘さが出てくる
ヘルシー離脱したら揚げ浸し作る(^0^)ﾉ
忙しいとこありがとう
お仕事帰りで疲れているだろうに
肩でもお揉みしましょうか
疲れないようにしてねーくらんさん
応援もいつもありがとー
●コロさんへ●
コロさんチも茄子と苦瓜で味噌炒めするよね？
鹿児島ならではな組み合わせみたいだよ
沖縄もするかもね＾＾
焼酎に絶対合うと思う〜＾＾
こさん筍 不作なんだ？
そりゃいかん 食べ急ごう(+`O´)ﾉ
応援ありがとー＾＾コロさん
●かおりさんへ●
マンネリするよねー
ほ助もそうだよ
パターン化されちゃって
多分落ち着いて空腹を向かえて無いのかも
お腹空いて精神的余裕があれば美味しい物思い付くもんね
かおりちゃんは偉いと思うよ〜('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)ｳﾝｳﾝ
●NAOKOさんへ●
木の芽って大好きなんだけど高くて買えないのよいつも
今日の木の芽ねー雲丹板みたいな大きさのパックに
びっしり入って380円だったの(^m^)買いでした
●marimariさんへ●
おはよー＾＾ってもう午後だ(^m^)
ありがとねー＾＾marimariちゃん
ほ助も後で応援行くね〜
●みこさんへ●
みこっちゃんチは鶏肉よく食べるよね
ほ助も大好きなんだわ
朝起きてコケコッコーって鳴きそう(^m^)
今日も鶏料理UPしちゃった
(^◇^)ｱﾊﾊﾊﾊ
応援ありがとー＾＾みこっちゃん
●manaさんへ●
ゴーヤと茄子の味噌炒め 沖縄ではやってないのね
やっぱ鹿児島的料理なんだろうね
木の芽こっちも高いよ
でも3枚で158円は暴利だねー
今日の木の芽は雲丹板の大きさのパックにびっしり入って
380円でした嬉しくて買っちゃった
毎日使います(^m^)
応援ポチ今日もありがとーんmanaさん
END
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今日もまたそそられますな〜
きびなご食べたくなったな〜
きびなごのそういう食べ方食べてみたい！
腹減ってきた・・・・
ぽちぽち